Benefícios do pilates para sua saúde

Olá pessoal

O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios para saúde.

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

Qual são os benefícios do pilates?

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.

O crescimento muscular para os praticantes do Pilates pode ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por alongamento máximo (esticar o membro). Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o individuo sente o músculo “queimar” no momento da contração.

O Pilates é bom para a saúde?

O Pilates é essencial para a melhoria da saúde. Ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.

Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Um ponto crucial é: o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Além de todos os temas citados, o Pilates também ajuda no desenvolvimento sexual graças aos exercícios com músculos pélvicos e a ajuda na questão da sensibilidade corporal. O Pilates também influencia à memória com exercícios de coordenação.

Esses são apenas alguns dos benefícios do Pilates. É sempre bom lembrar aos que procuram essa atividade, que os resultados físicos demandam tempo e dedicação, mas são profundos e estimulam o praticante.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal !

Look básicos para você se inspirar no seu dia a dia.

Olá pessoal

Elas apareceram nos mais variados estilos, das mais divertidas e coloridas à branca básica, o legal mesmo é ver quantas inspirações.

Para cada ocasião que você precisar ela pode estar lá, seja em um dia de trabalho, ou uma festa mais sofisticada. Se quiser dar um passeio no parque de tarde, pode escolher uma camisa mais descontraída; são muitas possibilidades.

ROCKER SOUL

As camisetas de banda são sucesso nessa categoria, mas não só elas: t-shirts com jeito “podrinho”, nesse tom cinza/chumbo, ou com estampas que remetem ao universo do rock estão dentro também com estilo.

Camisa branca com jeans

Looks modernos com xadrez

Camisa t-shirt feminina

Então curte as dicas e se joga nas inspirações.

Dica: Comprando produtos de beleza com desconto

Olá você que acompanha as nossas dicas, hoje falo de um assunto muito importante para você que é uma consumidora fiel de produtos de beleza. Temos certeza de que você já gastou um bom dinheiro por desconhecer essas dicas.

Talvez você já conhece algumas das dicas que irei apresentar para você. Mas se você não conhece, essa é a oportunidade que você esperava. A dica é de como comprar produtos de beleza com desconto. Existem várias formas ou maneiras que podemos economizar bastante em nossas compras.

Deixando de enrolação, confira agora mesmo algumas dessas dicas que considero importantes para conseguir aquele desconto especial. São dicas preciosas que vão lhe ajudar bastante.

Comprando produtos de beleza com desconto

  • Faça sua lista de compras
  • Pesquise os preços
  • Cadastro de email em lojas virtuais
  • Compre pela internet
  • Busque por sites de cupom de desconto

Faça sua lista de compras

Aqui está o grande segredo da economia. A lista de compras de produtos de beleza é importante para que você não venha a exagerar em suas compras. É preciso ser fiel a você e a seu bolso. Nunca compre por impulso.

Pesquise os preços

Quem nunca já se arrependeu de uma compra por causa do preço. Bateu aquele arrependimento depois de ver o mesmo produto com preço bem mais inferior. Por isso, é importante fazer pesquisa de preço bem antes de realizar a compra de qualquer produto.

Compre pela internet

Muitas coisas mudaram nessas últimas décadas. Surgiram várias modalidades de compras. Hoje uma grande multidão de pessoas aprenderam a economizar fazendo suas compras pela internet. Comprando produtos de beleza pela internet você estará recebendo um bom desconto em suas compras.

Cadastro de email em lojas virtuais

Outra questão que muitos não dão muita importância. Ao cadastrar seu email e lojas virtuas, você estará recebendo notificações das ofertas e promoções que são disponibilizadas nos sites. É bom sempre ficar de olho no seu email, você pode estar deixando de economizar uma boa grana.

Encontre sites de cupons de desconto

Cupom de desconto é uma forma de economia que muita pessoas não conhece. Então, existe hoje uma grande quantidade de sites que oferecem aos seus usuários cupom de desconto através de códigos promocionais. Os cupons são gratuitos e podem ser usados para obter desconto na loja virtual que deseja comprar seus produtos de beleza.

Veja como encontrar descontos para os sites da Natura, Sephora e O Boticário:

Conclusão

Essas foram as dicas de hoje. Espero que você possa conseguir bons descontos em suas compras. Se você já usava essas dicas, chegou a hora de ajudar outras pessoas a economizar em suas compras. Compartilhe com seus amigos d rede sociais.

Pareceria: Maria Magnolhias

Maquiagem Olho Preto Esfumado- Veja dicas como fazer!

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

A Maquaigem é um passo que demanda atenção, afinal é o que pode dar um up ou até detonar o look. Para quem não quer correr o risco de estragar todo o visual, esse post traz ideias e dicas de como esfumar os olhos; já que um belo esfumado é capaz de adicionar no figurino.

Dicas como fazer olhos preto esfumado.

Ilumine

Para começar o make, vamos iluminar a sobrancelha com um traço bem leve, logo abaixo dos fios. Passe o lápis para esfumar cor bege use a esponjinha na ponta para deixar o produto bem discreto.

Lápis preto

Um dos sucessos desse make é fazer a base do olho com o lápis e não direto com a sombra. Passe o lápis preto em toda a pálpebra móvel e também logo abaixo da linha d’água para um efeito mais dramático.

Caso você opte por usar a sombra preta no lugar do lápis, não é necessário aplicar fixador de sombra nas pálpebras já que o pigmento preto é forte por si só e isso pode prejudicar o esfumado na área do côncavo.

Sombras

1 – Marrom: passe a sombra acima da pálpebra móvel (que já está coberta com o lápis preto) e esfume bem para que se misturem. O tom marrom facilita o esfumado com o preto e cria um degradê harmônico. Para isso, pressione o pincel na parte que você quer suavizar e tire a pressão conforme o ele vai chegando no côncavo.

2 – Preta: aplique levemente na pálpebra móvel. Ela dará o acabamento necessário ao lápis preto que já passamos.

3– Bege: serve para iluminar o olhar. Aplique apenas nos cantinhos internos dos olhos.

Delineado

Para adaptar o make com o desenho do seu olho, aposte no delineado. Ele é capaz de “erguer” os olhos, aumentá-los ou diminuí-los.

Modelos de Maquiagem olhos preto esfumado.

Como fazer uma maquaigem perfeita: Confira algumas dicas!

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

Muitas, mulheres ainda tem dificuldade na hora de passar Make uma grande passo para ganhar muitos elogios, valorizar partes do seu rosto e até esconder aquelas imperfeiçõezinhas que nós criamos.

Dicas para fazer uma maquiagem perfeita.

  • Para a pele use base de cobertura leve ou BB Cream (não se esqueça de passar protetor solar antes).
  • Nas bochechas, o blush deve dar apenas um tom de saudável. Para os olhos, nada de sombra carregada demais (os tons terrosos são ótimos para valorizar os olhos, e não pesam).
  • O rímel está liberado, e vale até um delineado mais contido. E para finalizar, não se esqueça de um batom (cores mais fortes só estão liberadas se a ocasião permitir) para os lábios.
  • O toque natural da pele é ideal para dar um toque perfeito a make diurna. Para que o rosto fique com a maquiagem mais assentada e efeito natural, borrife sobre a make já pronta água termal ou spray finalizador.
  • Um grande truque para deixar a make perfeita durante o dia todo é dar alguns retoques com pó matificante. O item vai absorver a oleosidade natural da pele e fazer com que a maquiagem dure por mais tempo.
  • Uma maneira de deixar a pele mais natural para o dia é usar uma esponjinha para aplicar a base ou BB Cream. O acessório deve ser usado dando batidinhas pelo rosto, de modo a deixar a pele com cobertura suave / média.
  • O corretivo é um grande aliado das mulheres, mas se usado da forma errada pode se tornar um grande inimigo.
  • O Primerio passar é escolher o corretivo certo. No momento da compra, Obter por um produto um tom abaixo da cor de sua base, desse modo o produto vai deixar as regiões que precisam mais claras.

Como fazer uma maquiagem passo a passo.

Preparando a pele

Esse passo a passo é ideal para ser adaptado em situações diurnas ou noturnas. A ideia é a mesma para ambos os horários, mas a noite você pode usar produtos mais marcantes e até marcar mais o olhar.

1-Limpe bem o rosto (lave e tonifique) antes de iniciar a make;

2- Com um pincel duo fiber (ou esponjinha) passe base por todo o rosto; 3-Coloque alguns pontinhos de corretivo onde for necessário;

3-Espalhe o corretivo com um pincel ou com a ponta dos dedos;

4-Nas maçãs do rosto aplique blush;

5-Para afinar o rosto, puxe o blush das têmporas para a boca;

6-Com lápis ou sombra específicos, preencha a sobrancelha;

7–Passe pó por toda a face;

8- Use curvex nos cílios;

9-Aplique rímel;

10-Passe gloss ou batom.

Fotos e ideias de maquiagem perfeita.

Turbante de cabelo: Veja algumas dicas como amarrar.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

O turbante é considerado um dos mais antigos acessórios de cabelo, e voltou a ser tendência em 2016, ano em que as décadas de 70 e 80 estão bombando no mundo da moda. Mesmo que antes não fosse usado para complementar o visual, o lenço amarrado a cabeça conquistou as mulheres e passou a fazer parte do look.

O turbante se tornou um acessório fashion .

Apesar de sua origem desconhecida, o turbante já era usado no Oriente antes mesmo do surgimento do islamismo, sendo considerado uma espécie de linguagem corporal, que identificava o nível social e a que classe a pessoa pertencia. O uso do pano amarrado à cabeça estendeu-se pela Ásia e a África, até chegar ao Brasil por meio da colonização portuguesa. Mas o uso do acessório ficou popular com Carmen Miranda, cantora luso-brasileira, que foi sensação nos anos 70.

Turbantes de cores neutras e estampas.

As mulher irá transparecer no modelo da amarração e na cor do pano escolhido. “Ambientes mais formais pedem looks monocromáticos, para um estilo refinado, e, em situações descontraídas, aposte em estampas étnicas e florais para compor o visual. O principal é explorar a criatividade”, ressaltou.

Veja um dos modos mais simples de amarrar o turbante

O acessório é bem democrático e fica bem com qualquer tipo de cabelo e finalização. Além disso é perfeito para disfarça os fios desalinhados ou sujos. Siga o passo a passo abaixo e monte seu turbante:

1) Escolha o lenço de sua preferência. Ele deve ter tamanho o suficiente para dar duas voltas na cabeça;

2) Com o meio do tecido encostado na testa, leve-o para trás e cruze;

3) Traga as duas tiras de volta ao centro da testa e cruze novamente o lenço;

4) Volte com as pontas para trás e amarre, escondendo as rebarbas. Está pronto o turbante!

Modelos de Turbante

Unhas decoradas vermelhos com joias traz toda a delicadeza .

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

As unhas decoradas vermelhas contam com modelos bem variados onde é possível escolher uma unha especial para cada ocasião, cujas mais usadas são: As unhas vermelhas com pedrarias, as francesinhas tradicional e investida, a filha única, as com desenhos de estrelas, laços, flores, frutas, corações, joaninha, poás, listras, as unhas vermelhas degradê, as geométricas, as com glitter, as feitas com esmalte fosco ou brilhante, entre outras.

As unhas vermelhas são muito adoradas, pois, por si só já dão um poder a mais no visual feminino, porém, os modelos de unhas decoradas trazem uma combinação de cores, sendo que o vermelho combina mais com o preto ou o branco.

As unhas decoradas vermelhas contam com modelos bem variados onde é possível escolher uma unha especial para cada ocasião, cujas mais usadas são: As unhas vermelhas com pedrarias, as francesinhas tradicional e investida, a filha única, as com desenhos de estrelas, laços, flores, frutas, corações, joaninha, poás, listras, as unhas vermelhas degradê, as geométricas, as com glitter, as feitas com esmalte fosco ou brilhante, entre outras.

Modelos de Unhas decoradas vermelho com joias.

Receitinha caseira com Cúrcuma,também chamada de açafrão-da-terra, é um tempero da cor amarelo.

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

O Açafrão seja um dos principais ingredientes utilizados na tradição da culinária da índia, ele também tem sido usando como produto de beleza pelas indianas do logo dos séculos, por sua propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti- inflamatórias, trazendo vários benefícios.

O ingrediente ativo da cúrcuma, é capaz de tratar de acordo com o centro médico da universidade de Maryland ( EUA), para a prevenção da aterosclerose e aliviar os sintomas de osteoartrite.

Além disso, o cúrcuma poder se útil para aliviar os sintomas de transtornas de humor, tais carne a depressão.

Os benéficos do Açafrão para a pele do rosto.

Dicas : Rugas, Linhas de expressão e olherias.

Misture um pouco de caldo de cano com açafrão para fazer uma máscara facial. Que vai ajudar a eliminar as rugas e fazer o seu rosto rejuvenescer.

Use açafrão misturado com leite para as linhas finas ao redor dos seu olhos. Você pode adicionar açafrão em pó na manteiga e caldo de para olherias. Pasta de cúrcuma e mel pode ser aplicada no rosto e pescoço para ajudar a esfoliar a pele.

Acne

O açafrão não só cuida das cicatrizes e inflamações da acne, devido á sua propriedade anti- bacteriana e anti- inflamatória, mas também reduz glândulas sebáceas.

Dicas:

  • Adicione um pouco de água de suco de limão no açafrão. Em só até formas uma pasta. Aplique essa pasta sobre a área afetada da acne e deixe suavemente com água.
  • Para potencializar a redução da oleosidade, prepare uma pasta de sândalo em pó e cúrcuma em ´po com suco d laranja. Deixe em seu rosto por 10 minutos e enxágue com água norma.
  • Pode substituir e sândalo em pó po óleo essencial de sândalo e misture no suco de laranja 10 gotas p\ 50 ml de suco.

Os benefícios do Cúrcuma nos cabelos.

A cúrcuma é uma especiaria de cor alaranjada que possui propriedades anti-inflamatórias, além de ter uma quantidade significante de ferro, manganês, vitamina B6, fibras e potássio.

Usar cúrcuma no cabelo faz parte dos rituais de beleza das mulheres indianas: A receita antiga delas viajou até o Ocidente para deixar os fios das brasileiras mais saudáveis e bonitos. Essa especiaria, também conhecida como açafrão-da-Índia, está presente em diferentes pratos gastronômicos – e, recentemente, começou a dominar o mercado dos cosméticos. A cúrcuma já pode ser encontrada em fórmulas de xampus, condicionadores, cremes para o cabelo e para a pele.

De acordo com alguns especialistas, essas propriedades da cúrcuma em combinação com alguns componentes ajudam na remoção de escamações no couro cabeludo, controle de caspa e queda dos cabelos.

O cúrcuma ajuda a estimular o crescimento dos fios e a fortalecer os cabelos, bem como protege o couro cabeludo de inflamações e infecções.

Como deixar os cabelos ondulado definido e lindos!

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

Se você tem cabelos ondulados, considere-se uma garota de sorte. Afinal, você tem o que todos chamam de “o melhor dos dois mundos”. Conhecido por seus cachos perfeitamente desarrumados, é um dos tipos de cabelo cacheado mais fácil de estilizar.

Você tem três opções de escolha: Reto, Ondulado, ou Encaracolado, escolher uma só opção será sua maior e mais difícil decisão.

Dicas

1) RETO:

Para fazer o cabelo ondulado em linha reta, basta usar uma chapinha no cabelo seco, alisando o estilo sobre o cabelo quando terminar para eliminar o frizz e adicionar uma camada de proteção contra danos causados ​​pelo calor.

2) ONDULADO:

Para deixar os ondulados com um ar mais natural, aplique um anti-frizz nos cabelos molhados. Esta emulsão de suavização leve, vai controlar o frizz, adicionar brilho, além de criar uma camada de proteção contra danos UV. Melhor ainda, o produto pode ser aplicado antes ou depois do styling. Em seguida, basta secar com os cabelos ainda molhados, com um difusor que permita que o ar circule e não o puxe para baixo como um secador normal.

3) ENCARACOLADO:

Para ficar cacheada com cabelos ondulados, tente dormir com tranças para uma cabeleira mais cheia e encaracolada. Apenas certifique-se de usar faixas elásticas claras, pois laços maiores podem deixar um amassado no final do seu cabelo. Para cachos maiores, aplique o anti-frizz ao cabelo e use um modelador de cachos para cachos mais soltos. A textura do cabelo ondulado possui um cacho melhor do que a maioria das texturas.

Então, quais são os desafios para ter cabelos ondulados?

Com sua textura e espessura mais grossa, o cabelo ondulado tem uma tendência a ficar frisado. Felizmente, existem muitas maneiras de combater o frizz. Aí vai uma dica de ouro: comece com um xampu e condicionador super hidratante, sem sulfato. Produtos com esse tipo de fórmula são mais suaves e nutritivos, ou seja não só suaviza o cabelo e fortalece cada fio, como também protege a cor. Com cabelos ondulados, é importante manter as mãos longe do cabelo para não criar ainda mais frizz. Por fim, um creme ou emulsão leve é parte do truque final.

Inspirações de cabelos cacheados definidos!

Modelos de unhas decoradas dos pés são lindas.

Olá pessoal, tudo bem vocês?

As mulheres apostam em sapatos abertos em todas as ocasiões, são sandálias de modelos e estilos variados, por isso, muitas delas não abrem mão de decorar as unhas dos pés e chamar a atenção.

Unhas decoradas nos pés por muitos anos não foram tradição no Brasil, mas faz total sentido. Arte é para mostrar, não é mesmo? E quando você usa sapato fechado o tempo todo não é muito lógico mostrar os pés. Mas são lindas.

Algumas dicas:

1- Sua esmaltação começa como todas as outras, lixando a sola do pé para quem tem a pele grossa na região, removendo o excesso de cutículas e cortando o necessário.

2-Proteja as unhas aplicando uma camada de base e em seguida escolha a cor e o desenho. Para desenhar flores uma dica legal é usar a ponta de um palito de dente e tinta para tecido. Funciona muito bem para desenhar flores, folhas e poás, as bolinhas estampas.

Modelos de unhas decoradas dos pés