Oiiiii pessoal tudo bem !!!
Junto com as celuites e estrias, flacidez é um dos maior problemas das mulheres hoje em dia .
Quem perdeu peso sem pegar firme nas atividades físico provavelmente já sofre com a flacidez nos braços, pernas e barriga. O efeito aconteceu em função do acúmulo da pela que também poder ser resultado de uma cirugia na barriga ou mesmo avanço da idade, por exemplo. A boa noticia é que com alguns exercícios físico é possível melhora elasticidade e a firmeza da pela. E também boa alimentação !
Dicas sobre os nutrientes da alimentação que você poder fazer em casa
1- inhame
Previne sinais de envelhicimentos e estimula a producão do colágeno, dando elasticidade e suavizando a pele, por conter beta – coratuno, vitaminianas B6 e antioxidante.
2- quiabo
Rico em vitaminas do complexo B como a piridoxina, a vitamina, no ácidos santo pantotenico, e em vitamina K, promone a nutrição da pele e seu rejuvenecescimento.
3- amêndoas
Possuem zinco, nutrientes essencial para a cicatrização e formação de colágeno.
4- abacate
Contém gorduras do abacate e vitamina da colágeno e contribuído para a elasticidade da pele.
5- aveia
Possui alto teor de a silício, um mineral que ajuda na forma do colágeno e comabate o envelhecimento precoce.
6- frutas rutas cítricas
Ricas em vitamina C, colaboram para o formação do colágeno , exemplo: Kiwi laranja, acerola.
7- folhas verdes
É rico em fibras em vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a firmeza da pele.
8- franco
Fonte de proteína magra, contribu para aumnetada producão de colágenas e para a construção de massa muscular, evitando flacidez.
9-frutas vermelhas
Contem vitamina C e flavanodes, que possuem ação antioxidantes, cambatendo os radicais luves e o envelhecimento, cau sador da a diminuição dos niveis de colágeno no organismo.
10- vegetais alaranjado
São fontes de vitaminas, A que é capaz de restaurar e regenerar o colágenos que foi danificando exemplos aborara, cenoura batata, doce.
11- alho
Possui enxofre, que e necessário para a formação de colágenos de colágeno e taurina e ácido lipídico, capazes de reconstruir as fibras de colágeno que foram danificadas,
13- água
Para manter a pele firme e saudável manter- se hidratado e essencial.
Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijos!!
