A flacidez na barriga é muito comum entre as mulheres porém alimentação é fato muito importante

Oiiiii pessoal tudo bem !!!

Junto com as celuites e estrias, flacidez é um dos maior problemas das mulheres hoje em dia .

jajuuuauuauua

Quem perdeu peso sem pegar firme nas atividades físico provavelmente já sofre com a flacidez nos braços, pernas e barriga. O efeito aconteceu em função do acúmulo da pela que também poder ser resultado de uma cirugia na barriga ou mesmo avanço da idade, por exemplo. A boa noticia é que com alguns exercícios físico é possível melhora elasticidade e a firmeza da pela. E também boa alimentação !

Dicas sobre os nutrientes da alimentação que você poder fazer em casa 

1- inhame

Previne sinais de envelhicimentos e estimula a producão do colágeno, dando elasticidade e suavizando a pele, por conter beta – coratuno, vitaminianas B6 e antioxidante.

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2- quiabo

Rico em vitaminas do complexo B como a piridoxina, a vitamina, no ácidos santo pantotenico, e em vitamina K, promone a nutrição da pele e seu rejuvenecescimento.

ajjajajaakkak

3- amêndoas

Possuem zinco, nutrientes essencial para a cicatrização e formação de colágeno.

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4- abacate

Contém gorduras do abacate e vitamina da colágeno e contribuído para a elasticidade da pele.

jajaaa,oo

5- aveia

Possui alto teor de a silício, um mineral que ajuda na forma do colágeno e comabate o envelhecimento precoce.

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6- frutas rutas cítricas 

Ricas em vitamina C, colaboram para o formação do colágeno , exemplo: Kiwi laranja, acerola.

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7- folhas verdes

É rico em fibras  em vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a firmeza da pele.

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8- franco 

Fonte de proteína magra, contribu para aumnetada producão de colágenas e para a construção de massa muscular, evitando flacidez.

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9-frutas vermelhas

Contem vitamina C e flavanodes, que possuem ação antioxidantes, cambatendo os radicais luves e o envelhecimento, cau sador da a diminuição dos niveis de  colágeno no organismo.

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10-  vegetais alaranjado

São fontes de vitaminas, A que é capaz de restaurar e regenerar o colágenos que foi danificando exemplos aborara, cenoura batata, doce.

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11- alho 

Possui enxofre, que e necessário para a formação de colágenos  de colágeno e  taurina e ácido lipídico, capazes de reconstruir as fibras de colágeno que foram danificadas,

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13- água 

Para manter a pele firme e saudável manter- se hidratado e essencial.

jeuene

Espero que tenham gostado das dicas  pessoal beijos!!

lllaçaç

 

 

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