A cenoura é uma raiz que possui uma variedades de nutrientes para nossa saúde!

Oiiiiii pessoal tudo bem !!

A cenoura è uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde.

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. 1 Melhor a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;

.2 Manter o bronzeado por mais tempo e estimula a produção da cor morena na pele;

.3 Ajudar a emagrecer, pois contem poucas calorias;

.4  fortalecer a sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes;

.6 Proteger a visão, por conter vitamina A;

.7 Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir pelo menos 1 cenoura diariamente, de preferência crua, pois alguns de seus nutrientes são perdidos durantes e cozimento.

Receita de bolo de cenoura 

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.1|2 xícara de chá de óleo

.3 cenouras médios raladas

. 4 ovos

.2 xícaras de chá de açúcar

.1 e 1\2 xicara de chá de farinha de trigo branca de trigo integral

.1 colher de sopa fermento em pó.

Modo de preparo 

Bater no liquidificador a cenoura, os ovos o óleo, acrescentando em seguida o açúcar e deixando bater por mais 5 minutos transferir a mistura para um recipientes e adicionar a farinha, misturando tudo com a ajuda da batedeira adicionar o fermento e bater mais um pouco ou misturando com uma colher assar em forno preaquecido a 180c por 40 minutos.

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Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!!

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2 comentários sobre “A cenoura é uma raiz que possui uma variedades de nutrientes para nossa saúde!

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