Oiiiiii pessoal tudo bem!!
O milho traz benéficos para a saúde como proteger a visão, por ser rico nos antioxidante luteína e zeantina, e melhor a saúde intestinal e emagrecer, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionante do intestino aumentam a sensação de sociedade.
O milho pode ser consumido cozido ou incluindo em diversas receitas, como saladas, bola, biscoitos, tantas, canjica, pamonha, além de poder ser incluído em preparação como arroz, melhores e carnes.
Dentes os seus principais benefícios para a saúde, estão:
- Prevenir doenças nos olhos, pois protege a máscula ocular devido á presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina.
- Fornecer o vitamina imunológico, por ser em colaterais,
- Ajuda a emagrece, por dar mias sociedades devido á presença de fibras,
- Reduzir as nives de colesterol, devido á presença de fibras,
- Ajudar a controlar o acuçar no sangue, por conter fibras e vitaminas do complô B,
- Melhor o transito intestinal, pois suas fibras favorecem a formação das fezes e servem de alimentos para a flora intestinal.
O melhor da pipoca é o mais rico, em fibras, sendo um grande aliado para e bom funcionamento intestinal. Além disso, ele é o que mais contém minerais como fósforo, magnésio e zinco, enquanto especialmente ácido fólico, narina e vitamina B6.
Receita de bolo de milho fit
Ingrediente :
. 3 ovos inteiros
. 1 lata de milho verde desnatado
. 200 ml de leite desnatado
. 1 colher de sopa de manteiga
. 1 colher de sopa de fermento em pó
. 3 colheres de sopa de adoçante culinário em pó
. 3 colheres de sopa aveia
Modo de preparo:
Bater as claras em neve no liquidificação. adicionar as gemas e os outros ingredientes, deixando bater bem até uniformizar a mistura . Em um recipiente, juntar a mistura do liquidificador com as claros em neve e misturar delicadamente com uma forma untado para pudim, levando ao forno médio pré- aquecido por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!!
Tu poderias investir mais nessas dicas, que são úteis tanto para mulheres quanto para homens. Eu, particularmente, consumo alimentos que ajudam a manter a saúde boa! Agradecido. Bjo
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olá tudo bem ! é muito importante a gente cuidar da nossa saúde fico feliz que você gostou das dicas obrigado pelo carinho abraço !
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