O qual são os benefícios do queijo para saúde

Oiiiiiiiiiiiii pessoal tudo bem!

O queijo é um produto lácteo á base de leite de forma, texturas e sabores ao longo da história, e queijo tem sido uma parte importante da dieta, tanto como um alimento básico, como uma comida gourmet. Além de ser delicioso nutritivo é muito rico em vários vitaminas e mineral.

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A cor pode ser amarelo, branco e verde, e a constância pode varias e duro á macio, dependendo do tipo.
Proteínas do queijo

O que é uma excelente fonte de proteína uma fatia grossa de queijo cheddar 128 g, contém cerca de 6,7 g de proteína, que é semelhante ao que você consome em um copo de leite proteínas do queijo do leite chamada caseína.

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A Caslina é a alfa- caseína, quem tem alguns efeitos únicos que promovem a saúde, reduzem a pressão sanguínea e aumenta a absorção de minerais.
Gorduras do queijo

O teor de gorduras do queijo é altamente variável, dependendo do tipo de queijo é altamente variável, dependendo do tipo de queijo. Ela pode varias de 1% em queijo contagem 30% ou superior no queijo cremoso .

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A gordura do queijo é altamente completa, contendo contem de ácido é muito rico em gordura saturada 170%, nas também oferece uma boa quantidade de gordura.
Carboidratos

O teor de carboidratos no queijo é muito variável, dependendo da marca, tipo e estagio de maturação. O principal carboidratos no leite é a lactose, ácuçar do leite, durante a produção do queijo, a lactose é transformada em glicose e galactose.

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No entanto, a extensão da decomposição da lactose depende do tipo de queijo. A lactose tende a ser baixa em queijo envelhecido, como cheddar e alta em queijos frescos, tais como creches e contagem.

Portanto, o consumo moderado de queijo com boa maturação é geralmente bem tolerada por aquelas com intolerância á lactose.
Vitaminas e minerais

O queijo é uma fonte concentrada de vitaminas e numerais isto não é surpreendente, já que é utilizado um copo de leite para produzir uma fatia de queijo.

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. Cálcio: Queijo está entre as mais ricas fontes alimentar de cálcio, que desempenha um papel essencial na saúde para osso.

.Vitamina b12: Também chamado de contamina, a vitamina B 12 e importante para a função do sistema.

. Sódio : Adicionado ao queijo para aumentar a vida de prateleira e sabor pequenas quantidades são naturalmente presente no leite.

. Fósforo: Mineral essencial amplamente alimentos processados e o seus consumo é elevado na dieta ocidental.

. Selênio: O queijo é um mineral dietético com várias funções importantes no copo.

. Zinco Um elemento é essencial que serve uma densidade de funções.

. Riboflavina: Também chamado de vitamina B2 queijo e outras de outras produtos lácteos são a principal fonte alimentar de riboflavina na dieta ocidental.

. Vitamina A : Uma das vitamina mais abundantes na gordura do leite.

.Vitamina K2 : O queijo é muitas vezes uma excelente fonte de vitamina K2, também chamado de meninona a ingestão adequada de K 2 importante na manutenção e saúde de coração.
Benefícios saúde do queijo

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O consumos moderado do queijo apresenta vários efeitos benefícios á saúde.
Saúde óssea e osteoporose

A Osteporose é uma doença degenerativa, caracterizado pela redução da densidade óssea e aumento do risco de fraturas O consumo de produtos lácteos , como queijo, há muito tem siso eficaz contra a osteoporese, especialmente entre as mulheres ideias.

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Saúde cardiovascular

A Doenças cardiovascular é uma das principais coisa de morte regular de produtos lácteos demonstra beneficios para a saúde do coração de doenças cardiovascular múltiplos fatores nutricionais são responsáveis por inclui- se a combinação único cálcio, potássio e magnésio nos produtos formadas na disso, os fétidos formados na digestão e principal família de proteína do queijo.

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Em cima, o consumo moderados de queijo, como parte de, uma dieta equilibrada pode proteger contra doenças cardíacas.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal é muito importante cuida saúde principalmente com alimentação!

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9 comentários sobre “O qual são os benefícios do queijo para saúde

  1. Jauch disse:

    Sou obrigado a dizer… VIVO de queijo… kkkk
    Não fosse o queijo, teria que inventá-lo. Aliás, se um dia algum médico me disser que eu tenho de parar de comer queijo ou morrerei em 30 dias, a única coisa que me passará pela cabeça é descobrir quanto queijo consigo comer em um mês!!! xD

    Curtido por 1 pessoa

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