Os benefícios do melão garantem uma alimentação mais saudável.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Melão é uma fruta provavelmente nativa do Oriente Médio. Existem inúmeras variedades cultivadas em regiões semi-áridas de todo o mundo, todas apresentando frutos mais ou menos esféricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com muitas sementes achatadas no centro.

No Brasil tem diferente marca de melão o mais comum é a variedade amarela, não tão aromática, mas de produção mais simples e consumo garantido.

Ao lado da melancia, o melão é uma fruta refrescante, saudável, cujas propriedades específicas destacam-na entre as demais frutas.

Fruto consumido especialmente durante o verão, muitos dos benefícios do melão advêm de seu alto teor de água, que ajuda a afastar a desidratação e a combater o calor, enquanto seu sabor refrescante proporciona uma sobremesa livre de culpa para as crianças e adultos.

Tipos de melão

Melão Orange

Possui polpa alaranjada e doce e pertence à categoria dos inodoros (Cucumis melo inodorus). A casca é lisa, entre bem amarela a esbranquiçada.

Melão Amarelo

É o mais comum de ser encontrado. A casca tem cor amarela intensa, enquanto a polpa é bem clara, branco-esverdeada. Possui textura e sabor neutro.

Melão Gália

Também conhecido como israelense, tem formato redondo, polpa esverdeada e casca amarela e rendada. Pertence à família dos aromáticos (Cucumis melo cantalupensis), com perfume delicado.

Melão Matisse

É branco por fora e por dentro, mas com a casca coberta de rajadas esverdeadas. É considerado um dos mais doces.

Melão Cantaloupe

Tem casca rendada, clara e polpa bem alaranjada, é doce e perfumado.

Melão Pele de Sapo

Pertence ao grupo dos inodoros. Recebeu esse nome pela coloração de sua casca: verde-clara com manchas verde-escuras, levemente enrugada e dura, com polpa creme-esverdeada.

A diferença entre eles é o sabor e o aspecto. Do ponto de vista nutricional, todos tem uma composição muito próxima.

Benefícios do melão

Os benefícios do melão são os mais diversos. A fruta possui cálcio, potássio e também vitaminas, dentre elas a vitamina C, que atua como antioxidante.

Além disso, também é uma fruta hidratante, e devido ao seu alto tear de água, tem efeitos diuréticos. Possui ainda bioflavonoides, que são antioxidantes e anti-inflamatórios.

Veja o que ele proporciona ao corpo:

  • Controla a pressão arterial, por causa do seu teor de potássio;
  • Ajuda a emagrecer, porque é uma fruta com baixas calorias, então é uma boa opção nas dietas hipocalóricas (pouco calóricas);
  • Auxilia na digestão e no funcionamento intestinal, justamente por ser uma fruta hidratante;
  • Ajuda na saúde da pele, pela quantidade de vitaminas que possui;
  • Fortalece o sistema imunológico, por conter nutrientes antioxidantes;
  • Ameniza sintomas da menopausa, pela grande quantidade de água e por apresentar nutrientes como fósforo e magnésio;
  • Ajuda a regular a menstruação, porque ajuda na melhor circulação do sangue e tem propriedades anticoagulantes.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!

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