Batata doce- Qual são os benefícios para saúde.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

A batata doce é um alimento completo, pois possui vários nutrientes e ainda ajuda no processo de emagrecimento.

Batata Doce Emagrece
A batata doce recebeu esse nome porque tem um sabor adocicado. Entretanto, ela possui bem menos calorias que uma batata comum e que o arroz.

A batata doce é um alimento muito consumido por frequentadores de academias e pessoas que praticam atividade física, isso porque possui baixo teor de proteínas e gorduras. Também pode fazer parte da alimentação de diabéticos, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue, uma vez que a absorção do seu carboidrato é feita de forma lenta e gradual.

Além disso, a batata-doce não estimula o acúmulo de gordura localizada, proporciona mais saciedade e não sobrecarrega o pâncreas.

Dessa forma, esse tubérculo tem sido muito utilizado em dietas de quem deseja perder gordura corporal e aumentar a massa magra, desde que seu consumo esteja associado a treinos adequados e a uma alimentação balanceada.

Benefícios da batata-doce

  • É fonte de carboidrato complexo.
  • Possui baixo índice glicêmico, já que sua absorção é mais lenta, evitando picos de insulina.
  • Possui elevado teor das vitaminas A , vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, essenciais para pele e para a formação do colágeno.
  • Algumas variedades, como a batata-roxa, possuem elevadas quantidades de antocianinas, que possuem ação antioxidante.

Como consumir batata-doce?

Se você ainda não sabe como fazer batata-doce, saiba que esse é um ingrediente muito versátil. A batata-doce pode ser preparada de diversas formas: cozida, na elaboração de pratos (como escondidinho) ou, ainda, como substituta do pão e de outros alimentos no café da manhã.

. O consumo desse tubérculo pode ser combinado com canela, mel e noz-moscada. Pode ser consumida cozida, grelhada, assada (inclusive na forma de chips), como acompanhamento para peixes e carnes, na forma de purês, em receitas de bolos, pudins, tortas e doces.

A batata-doce também é muito usada no  pre pré-treino, já que fornece carboidrato de lenta absorção, garantindo energia constante durante todo o treino, além de ajudar na hipertrofia muscular.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal abraços! 😘🤗

Unhas Acrigel:Veja passo a passo e dicas.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

As técnicas de alongamento de unha, as mulheres ficam perdidas, tentando entender e usar os procedimentos que podem ser benéficos a elas. Para você que tem unhas fracas e quebradiças, nada melhor do que investir em unhas acrigel.

Dizemos isso porque as unhas de acrigel unhas foram pensadas para produzir o melhor resultado possível. Elas são uma mistura de unhas de acrílico com as de gel. A mescla garante mais resistência e durabilidade.

Modo de aplicação e duração.

A aplicação é feita a partir de tips-implantes que normalmente são feitos de plástico ABS. Eles são mais resistentes, a estrutura é colocada com pós de acrílico e de gel.

Como os demais alongamentos de unhas, as de acrigel precisam de manutenção a cada 15 dias, mas chegam a durar de 2 a 3 meses se forem cuidadas corretamente.

Aparentemente, as unhas ficam finas e muito naturais, se você gosta de esmaltar, não se preocupe, por conta da aderência, ela não descasca e não sai com facilidade.

Passo a passo de colocar as unhas acrigel.

  1. Lixe as unhas naturais, a técnica fecha os poros;
  2. Limpe bem as unhas com cleanser para retirar a oleosidade das unhas;
  3. Após lixar e limpar, escolha os tips que serão usados para o alongamento. Respeite o formato natural das suas unhas.
  4. Cole as aplicações e depois faça o acabamento.
  5. Para finalizar, use um primer e o gel para fixar o produto (coloque por dois ou três minutos as unhas em uma cabine com luz UV ou LED). Repita o processo e finalize com um selador de unhas.

Diferença das unhas acrigel para outras aplicações.     

A unha acrigel mistura duas técnicas muito usadas, a gel com pó acrílico. A técnica protege e fortalece as unhas naturais.

O alongamento de fibra de vidro é feito com material moldado diretamente nas unhas naturais, a maior vantagem é sua durabilidade.

As unhas de gel usam diversas camadas de gel, que são moldadas e secam nas pequenas cabines com luz UV ou LED. A técnica não prejudica o crescimento das unhas naturais.

Se você quer manter as unhas acrigel ou qualquer aplicação, é importante fazer a manutenção corretamente. Assim, elas vão ficar bonitas por mais tempo. Mas evite algumas coisas que podem danificar tanto os alongamentos quanto as suas unhas naturais. 

Com pó de porcelana, os alongamentos são perfeitos para quem quer aumentar o tamanho das unhas. O produto não descola e permite maior durabilidade do esmalte.

Inspire-se nas Unhas Acrigel

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal abraços!🤗