Alimentos que aumentam a imunidade

Olá pessoal!!

Uma alimentação saudável e como os alimentos que aumentos a imunidade é um dos pilares que mantém o nossa sistema imunológico fortalecido.

Passos para uma alimentação saudável

Algumas vitaminas e nutrientes são essenciais para manter a nossa imunidade em dia. A vitamina C, que exemplo, contém antioxidantes que protegem, contém antioxidantes que protegem as células de sustâncias que causam danos ao nosso organismo.

As frutas e os vegetais, como o morango, a laranja e o brócolis, mas também sementes, os frutos secos e o peixe, pois são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do sistema.

Os hábitos simples para uma alimentação saudável – Unisul Hoje

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE

Frutas cítricas

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Alho

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Gengibre

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Espinafre

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Brócolis

Como cozinhar brócolis: confira dicas e receitas do TudoGostoso

Pimentões vermelhos

Pimentão: três cores e muitos benefícios

Iogurte

Iogurte grego caseiro: confira a receita prática do TudoGostoso

Amêndoas

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Açafrão

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Chá verde

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Mamão

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Kiwi

Rico em magnésio e vitamina C, kiwi estimula o bom humor ...

Sementes de girassol

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Mariscos

Mariscos no caldeirão - Na cozinha da Helô

Suco de maracujá e manga para aumenta imunidade

Suco de maracujá, manga e hortelã | Ana Maria Braga

1 maracujá

1 xícara ( chá ) de manga picada

1 colher ( chá) de manga picada

30ml de água

4 pedras de gelo

Bata tudo no liquidificador sirva gelado!

até próximo post abraço!

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