Receitinha caseira com Cúrcuma,também chamada de açafrão-da-terra, é um tempero da cor amarelo.

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

O Açafrão seja um dos principais ingredientes utilizados na tradição da culinária da índia, ele também tem sido usando como produto de beleza pelas indianas do logo dos séculos, por sua propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti- inflamatórias, trazendo vários benefícios.

O ingrediente ativo da cúrcuma, é capaz de tratar de acordo com o centro médico da universidade de Maryland ( EUA), para a prevenção da aterosclerose e aliviar os sintomas de osteoartrite.

Além disso, o cúrcuma poder se útil para aliviar os sintomas de transtornas de humor, tais carne a depressão.

Os benéficos do Açafrão para a pele do rosto.

Dicas : Rugas, Linhas de expressão e olherias.

Misture um pouco de caldo de cano com açafrão para fazer uma máscara facial. Que vai ajudar a eliminar as rugas e fazer o seu rosto rejuvenescer.

Use açafrão misturado com leite para as linhas finas ao redor dos seu olhos. Você pode adicionar açafrão em pó na manteiga e caldo de para olherias. Pasta de cúrcuma e mel pode ser aplicada no rosto e pescoço para ajudar a esfoliar a pele.

Acne

O açafrão não só cuida das cicatrizes e inflamações da acne, devido á sua propriedade anti- bacteriana e anti- inflamatória, mas também reduz glândulas sebáceas.

Dicas:

  • Adicione um pouco de água de suco de limão no açafrão. Em só até formas uma pasta. Aplique essa pasta sobre a área afetada da acne e deixe suavemente com água.
  • Para potencializar a redução da oleosidade, prepare uma pasta de sândalo em pó e cúrcuma em ´po com suco d laranja. Deixe em seu rosto por 10 minutos e enxágue com água norma.
  • Pode substituir e sândalo em pó po óleo essencial de sândalo e misture no suco de laranja 10 gotas p\ 50 ml de suco.

Os benefícios do Cúrcuma nos cabelos.

A cúrcuma é uma especiaria de cor alaranjada que possui propriedades anti-inflamatórias, além de ter uma quantidade significante de ferro, manganês, vitamina B6, fibras e potássio.

Usar cúrcuma no cabelo faz parte dos rituais de beleza das mulheres indianas: A receita antiga delas viajou até o Ocidente para deixar os fios das brasileiras mais saudáveis e bonitos. Essa especiaria, também conhecida como açafrão-da-Índia, está presente em diferentes pratos gastronômicos – e, recentemente, começou a dominar o mercado dos cosméticos. A cúrcuma já pode ser encontrada em fórmulas de xampus, condicionadores, cremes para o cabelo e para a pele.

De acordo com alguns especialistas, essas propriedades da cúrcuma em combinação com alguns componentes ajudam na remoção de escamações no couro cabeludo, controle de caspa e queda dos cabelos.

O cúrcuma ajuda a estimular o crescimento dos fios e a fortalecer os cabelos, bem como protege o couro cabeludo de inflamações e infecções.

Limpeza da pele: Veja alguns cuidado que você deve ter com a sua pele.

Olá pessoal tudo bem como vocês?

A Limpeza da pele tem que ser diária é muito importante para controlar a oleosidade, prevenir a acne, o ressecamento e acabar com os resíduos de poluição, maquiagem e outros produtos que ficam acumulados e podem obstruir os poros ou até mesmo causar algum tipo de alergia local. Mas, para garantir uma boa higiene, é necessário utilizar um bom item de limpeza.

Como fazer a limpeza da pele?

lavar a pele do rosto é essencial para a remoção de impurezas acumuladas ao longo do dia, como restos de filtro solar, cremes e maquiagem. “É imprescindível que as pessoas realizem a higiene facial todos os dias antes de dormir para remover esses resíduos. Você deve usar demaquilante para remover a maquiagem. Em seguida use um sabonete específico para sua pele.

Posso usar mesmo sabonete de rosto para a pele?

Não é correto usar o mesmo sabonete que usa para lavar o corpo no rosto. “Primeiramente, porque as necessidades da pele mudam de acordo com a região. Dica importante use sabonete somente para o rosto!

Dicas para fazer uma Limpeza na pele.

  1. Lave o rosto 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.
  2. Use sabonetes específicos para seu tipo de pele.
  3. A temperatura da água deve ser de fria a morna.
  4. Faça movimentos circulares para ajudar a circulação nos vasinhos do rosto.
  5. Enxágue bem; não deixe resíduos de produtos.
  6. Use uma toalha limpa (para evitar que bactérias contaminem seu rosto) e macia (para não agredir a pele). Não esfregue a toalha no rosto; dê leves batidinhas.

Dicas de Sabonetes para Lavar o Rosto

Uma receita caseira com inhame livre de macha e verrugas

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Uma pele bonita, além de ser um up em qualquer visual, é também um sinal de boa saúde, já que ela é uma das primeiras que sofrem quando algo não está bem em nosso corpo. Por isso, antes de se preocupar apenas com a aparência da pele, é importante verificar o que pode estar desregulado e causando as pequenas imperfeições que aparecem nesse órgão.

E a sonhada “pele de porcelana”, que faz com que qualquer pessoa ganhe um aspecto radiante, não precisa ser um sonho caríssimo de realizar.Com a receita caseira que vamos ensinar agora, seu organismo será desintoxicado, o que vai fazer com que a pele perca manchas, furúnculos, cravinhos e verrugas que costumam aparecer com o tempo. Essa é o melhor tratamento de beleza: corrige o que pode estar errado com o interior, para que o exterior fique ainda mais bonito! 

Receita

Ingredientes:

.Inhame

.Gengibre

Dica: A quantidade de ingredientes vai depender da área do corpo que você deseja limpar, mas é importante seguir sempre a seguinte proporção: para cada 10g de gengibre, use 100g de inhame.

Modo de preparação:

Modo de preparação:

1. Descasque o inhame e rale em um ralador fino;

2. No mesmo ralador, rale o gengibre com casca;

3. Misture os dois ingredientes até formar em uma pasta;

4. Passe a pasta na região que deseja limpar e cubra com gaze;

5. Quando a pasta estiver seca, retire com água morna.Antes de realizar o tratamento, faça um teste de alergia, aplicando a mistura no cotovelo ou, se preferir, no pulso. Espere secar e, caso haja qualquer reação alérgica, não siga com a receita!Caso tenha pele naturalmente sensível, use algum óleo hidratante antes aplicar a receita.

Espero que vocês tenham gostando das dicas pessoal beijos!










6 dicas caseiras para clarear as olheiras

Olá pessoal, tudo bem?

As olheiras se formam, vários motivos pode ser o cansaço diário, e choro em excesso ou a concentração a normal de vasos sanguíneos ao redor dos olhos aplicar receita para clarear olheiras.

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1- Use Hipoglós 

Para clarear essa região, você vai precisar de uma pomada a base de óxido d e zinco a marca mais conhecidas é a Hipoglós, aquela usado prevenir assaduras nos bebês.

Use uma quantidade da pomada semelhante ao tamanho de um grão de feijão.

Misture com três gotas de óleo de rosa mosquitos até virar uma pasta homogênea como a quantidade é pequena esse processo poder ser feito no mão quando terminar, aplique no rosto limpo e durmo com a mistura.

Retire pela manhã lavando o rosto água em abundância tente fazer isso deixas vezes por semana que, com o tempo, e aspecto escurecida da olheira vai amenizar.

Dica: Se a pele for muito o oleosa, use e mistura do mesmo jeito, mas deixe por 0 minitos somente.

2- Use máscara de café

A máscara facial de café é ótimo para clarear aos olheiras, e não só. Ela pode ser aplicada no rosto para rejuvenescer as células da pele.

. Azeite de olivia:1/2 colher de sopa;

. Borra de café passado :1 colher de sopa.

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. Para fazer a máscara, primeiro você precisa um cafezinho, então aproveitar para sim deliciar.

. Depois que a borra do café esfriar, misture na quantidade indicada acima com e azeite de olivia.

. Depois aplique na região das olheiras, cuidando para não entrar na olhos, e massageie um pouco fazendo uma espoliação deixe agir por 15 minutos e remova com água abundante.

3. Chá de camomila

Essa é a receita da vovó para acabar as olheiras você no precisar fazer um chá de camomila com dois saquinhos para beber e aproveitar para relaxar.

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Não jogue os saquinhos fora quando ele esfriarem, coloque no congelador só para ficar bem gelado depois coloque um sobre cada olho deixe agir por 10 minutos.

4. Mamão com leite

Os dois ingredientes ajudar a acalmar e clarear a pele, então vale a tentativa para fazer, bota na liquidificador 100 militros de leite com meio mamão.

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Quando formar uma sapinho, aplique um pouco sabe os olhos e descanse por 20 minutos depois lave normalmente.

5. Soro fisiológico

Para essa receita você só precisa em beber duas bolinhas de algodão em soro fisiológico e levar bem gelado depois coloque e uma sabe cada olho e deixe agir por 10 minutos. O efeito calmante vai ajudar a circulação sanguínea na região e reduzir as olheiras.

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6- Água de arroz

Assim como funciona para clarear a virilhas, a água de arroz funciona para clarear olheiras coloque e arroz para cozinhar, na água, sem nenhum tipo de tempere quando começar e ferver, desligue e coe a água.

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Depois que esfriar, molhe duas bolinhas de algodão na água, sem nenhum tipo de tempos quando começar a ferver, desligue começar a ferver, desligue e coe água. E aplique sobre os olhos e deixe agir 15 minutos e não precisa lave até o banho.

Desejos a todos um ótimo final de semana !

 

KIFIIFIIIIF

 

Papada : Saiba com eliminar dicas que você poder fazer em casa .

Olá pessoal, tudo bem?

A papada costuma aparecer a partir dos 30 anos, fruto de alterações hormonais no entanto, com uma alimentação adequada e praticado uma série de exercícios diária é possível dimunuí-la.

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A papada é o acúmulo de tecidos gordura debaixo do queixo, que acabar por nos causar  um problema este tipo muito incômodo: Como qualquer outra região de gordura localizada no corpo, a papada afeta tanto aos homens quanto ás mulheres, principalmente na idade adulto.

Mas porque ela aparece? Essa gordura localizada costuma ser produto de problemas como obesidade e sobrepeso, além de hábitos ruim, tais como o sedentarismo, o também ocorre por fatores genéticos, causas hormonais e envelhecimento.

Até os 28 os 30 anos de idades nossos níveis hormonais de gordura são relativamente baixos em comparação com os anos posterior. Quando atravessamos os 30 anos e na medida em que o tempo passa, os fatores hormonais de gordura vai mudando e ela aumenta em maior proporção afetando a massa magra do corpo.

É dessa forma que começamos a notar mais os problemas de gordura localizado, não apenas na papada, mas também em regiões com o abdômen, as pernas, as costas os glúteo e outros.

Como prevenir e diminuir a papada?

Como qualquer outra região do corpo onde há gordura localizada, a papada é uma área difícil de tratar pois requer de um esforço especial para eliminar esse excesso de gordura muitas pessoas que sofreram com sobrepeso e obesidade e perderam muitos quilos graças ás dietas e exercícios, ás vezes, esquecem de trabalhar a áreas da papada, que faz com que a rosto não fique tão magro o corpo o que fazer para prevenir e diminuir a papada?

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       Com bater a retenção de líquidos

O consumo de álcool,  acúçar e sal em excesso está relacionado com o desenvolvimento de incômoda papada. Esses ingredientes aumentam o tecido gorduroso do corpo e também causam retenção de líquidos, fazendo com que o resto fique mais inflado. É muito importante evitar a ingestão excessiva desses produtos e obter por aumentar o consumo de água para ter uma boa hidratação.

Um boa hidratação: Um organismo desidratado é mais propenso o reta  líquidos do que outras sustâncias nocivas.

Combater qualquer tipo de intolerância alimentar?

Pessoas que sofrem de intolerâncias alimentares como, por exemplo, sensibilidade ao glúteo e síndrome do intestino irritável, tem mais risco de desenvolveram papada no futuro. A distensão é um problema que indica que algo não está bem com a sistema digestivo.

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Segunda a fundação internacional para os transtorna gastrointestinais funcionais, não está muito clara a causa da inflamação, mas os gases no intestino parecem ter muito a ver com as intolerâncias.

    Exercícios para diminuir a papada

Além de considerar as recomendações anteriores, uma forma muito eficaz de diminuir a papada e com um plano de exercícios que ajude a tonificar e eliminar as gorduras ao redor do pescoço são ideias para não recorremos cirurgia.

  • Para começar, nova a cabeça para usar lado e mantenha essa posição enquanto toça a palato com a posta da língua. O exercício deve ser feito de 10 a 15 vezes para depois mudar de lado e respeitar.
  • Deite de barriga para cima, relaxe os músculo do rosto, depois flexione a cabeça até que o queixo toque o peito. Faça uma série de 10 repetições e, com o passar do tempo, vá aumentar gradualmente até chegar a 50 repetição.
  •  Para o último exercício dessa rotina, sente em uma cadeira e encoste as costas fermente contra ela. Depois vire a cabeça para trás, de modo que fique olhando, para o teto. Mantendo essa posição, estique a cabeça para frente, como se quisesse um beijo no teto. Repita o exercício várias as vezes e descanse.

Para conseguir bons resultados é importante e ser constante com a realização desses exercícios e ter muito imediatas, porém com muita paciência os resultados não serão imediatos, porém com muita dedicação será possível chegar ao objetivo. Quando a papada, é muito grande o melhor é procurar por um especialista e outras alternativos, como o cirurgia, por exemplo.

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Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!!

KIFIIFIIIIF

 

 

Como lavar o rosto e ter uma pele linda!

Oiiii pessoal, tudo bem?

Use demaquilante antes da lavagem 

Só ele é capaz de tirar certas impureza provenientes das maquiagem, que podem causar dermatites e inflamações só depois inicie a lavagem. Evite ao máximo a água quente ela provoca os poros, evita oleosidade e ameniza a vermelhidão.

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Lave com água fria 

Seu sua pele é oleosa use o gel de limpeza do tipo desincrutante sem sabão se é mista, o leite de limpeza se é seca, sabonete hidratante com óleos.

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Use sabonete ideal para a sua pele ou peça ajuda do dermatologista na hora da escolha!

Se sua pele é oleosa use o gel de limpeza do tipo desincrustante  sem sabão. Se é seca, sabonete hidratante com óleos.

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Finalize com tônico

Ele limpa os poros de forma definitiva após a lavagem comum e equilibra a pH da pele, prevenindo acne, sensibilidade, inflamações e envelhecimento precoce.

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Segue com uma tolha limpa 

Tenha uma tolha só sua e troque -a cada 3 dias, uma tolha úmida e com oleosidade da sua pele ou pior, de pele alheia, pode sujar os poros recém limpas.

Lave rosto apenas 2 x ao dia 

É  ideal para qualquer tipo de pele, principalmente as oleosas. O excesso de lavagem estimula as glândulas sebáceas, que produzirão mais sebo lave manhã e ao ir deitar-se.

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Aposte na água termal

Aposte na água termal ao longo do dia, borrifando-a no rosto. Ela refresca, amenizar vermelhidões, retira coceiras, e até fixa a maquaigem.

Não esfolie em toda lavagem

A espoliação é ótima, tira manchas, limpa os poros renova e hidrata a pele. Porém,o indicado fazer  de forma quinzenal, evitando afetar a produção normal das glândulas sebáceas.

Use o protetor especial para o seu tipo de pele

O protetor solar para o rosto é indispensável todos dias e em qualquer época do ano, ele evita manchas, envelhecimento precoce e futuros problemas de pele.

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Finalize com um protetor ou hidratante!

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Veja dicas como cuidar da pele ressecada no inverno

Oiiiiiiiiii pessoal tudo bem !!

Existe, felizmente, uma grande consciência social sobre como é vital que esta parte do nosso copo não seja esquecida no entanto, devemos ter em mente que o frio é também um dos fatores que o frio é também um dos fatores que afeta a saúde da nossa pele, por isso devemos prestar a devida atuação á sua proteção durante o outono e inverno.

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Fatores associados a estas duas estações do ano podem afetar significativamente a nossa pele em particular, devemos mencionar e frio, o vento a unidade, as mudanças bruscas de temperatura ambiental. O ressecamento causado por algumas alegações como calor  excessivo, especialmente aquela que funcionam com ar quente. Para que possamos manter a nossa pele tal como chegou ao outono e não seja afetada pelo frio.

Dicas : Como manter sua pele hidratar no inverno

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1. Durante os meses de frio você tem que adequadamente o corpo, mas principalmente o rosto e as mãos, já que são as partes mais expostas a baixas temperaturas.

2. Não abrisse das duchas e banho de água quente já que prejudicam a epiderme e são ruins para a circulação além disso, após de banho é aconselhado terminar sempre com um esguicho de água fria, especialmente as pernas.

3. Nunca se esquecer do protetor solar quando for para estações de esqui ou brincar na nerve. Em áreas com neve o sol é ainda mais perigoso para a pele e os lábios do que verão, pois os raios do sol são refletidos na neve potencializando o dano.

4 .Evite o contato com tecidos sintéticos quando desenvolver quando como dermatite atópica .

5. Quanto ás palmas das mão, convém manter uma umidade permanente a base de cremes, evitar a lavagem frequente com um sabão muito agressivo e o uso excessivo de álcool e gel.

6. Nunca se esqueça de cuidado com os lábios, seriamente danificado pelo frio recomendamos o uso de protetor labial com filtro solar e, especialmente, evitar umedecê-los com saliva, quando ressecados, porque, embora  no primeiro momentos  traga uma sensação de alívio, depois produz uma irritação e um ressecamento ainda maior.

7.  Evite roupas ou calçados não respiráveis ou irritantes.

8. Não abuse do sabão e certifique -se de sempre usar apropriados para cada tipo de pele: Recomenda-se que que seja suave, neutro e não agressivo.

9. Na alimentação devem predominar os vegetais e não se deve abuse do açúcar  e gordura saturadas também é aconselhável beber dois litros de água por dia, realizar atividade física, consumir antioxidantes locais e gerais, como o chá verde ou os frutas.

10. Não esqueça de passar o protetor solar quando sair de casa muito importante principalmente quando estiver muito frio porque a pele fica muito ressecada e com manchas vermelha no rosto .

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Um ótimo final de semana para todos e bom descanso bejios!

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Qual são os benefícios da frutas cítricas

Oiiiiiii pessoal tudo bem !!

As frutas cítricas e seus benefícios são variados pois, as frutas cítricas possui uma grande quantidade de nutriente que são essências para saúde geral do corpo além disso, as frutas cítricas, suculenta e delicioso, são amados em todos o mundo e altamente favorecido por toranjas e laranjas, não só são consumidos em sua forma natural, mas também em forma de suco.

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Os cítricas são frutas ácidos exóticas nas quais as semente são cercados por uma polpa suculenta carnuda. Os originalmente cultivada no sudeste asiático, os citrinos têm encontrado seu lugar em todos o mundo.

Benefícios do limão amarelo

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Carregado com propriedadesdo sistema imunológico, o limão também e usado como uma ferramenta de perda de peso, pois um auxílio digestivo e limão contêm ácido cítrico, vitamina C, cálcio magnésio, bioflavonoide, e limonada que são conhecidos por impulsionar o sistema imunológico.

Benefícios do toranja

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Este grande fruto subtropical e conhecido por seu sabor ligeiras amargo e azedo a alta quantidade de enzinas e teor de água e pouco quantidade de sódio, a toranja ajuda a acelerar a perda de peso. Ele também ajuda na prevenção do câncer, aumentar os níveis imunológico e auxilia a digestão .É rico em vitamina B, magnésio, cálcio, e potássio pois a toranja é uma das frutas cítricas e seu benéficos são essências para saúde geral do corpo.

Benefícios das laranjas

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Rico em vitamina C, potássio e betacartenos, as laranjas são uma fonte ideal de benefícios múltiplos para a saúde . Promove saúde cardíaca, previne a doenças renal e diminui o colesterol as laranjas são de longe um dos cítricas mais populares.

Benefícios da tangerina

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Uma varias específica das laranjas mandarim, as tangerinas custam mais doce rico em vitamina C , o fato a tangerinas são conhecidas por promover a digestão, curar feridas e cortes e limitar os ricos da obesidade.

Benefícios do pamelo

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O pamelo é uma grande fonte de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C, bioflavomoide proteínas fibra gorduras saudáveis, potássio, anitixidante e ezinas, o pamelo é conhecido por ajudar a digestão, promover. A saúde cardíaco e dental e impulsionar e sistema imunológico contra gripe comum e resfriados.

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Espero que você tenham gostado das dicas pessoal beijos!!

çellellelelelleel

Qual são os benefícios do óleo jojoba para pele.

Oiiiiiiiiiii pessoal tudo bem !!

Quando se tem pele oleosa ou muito é fácil pensar que no inverno a pele está seca, da enquanto na verdade está desidratado, Ainda mais quando se usa os mesmos produtos que retiram a oleosidade natural  da pele aparem áreas charqueadas, reputadas e ressecadas enquanto e nariz e testa estão reluzentes de óleo, além dos cravinho e espinhas quem vem de brinde.

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As propriedades do óleo

É rico em nutrientes como o cobre(Zinco) silício, lado, vitamina B  é de rápido absorção pelo corpo, não deixando a pele oleosa após a uso.  Durante século, os nativas americanos aplicavam o óleo de jojoba como uma forma de tratamento para feridas e chagas, tornando-se importante para fabricante de cosméticos nos anos 70 época em que o  melhores proibido.

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Os benefícios para a pele

Por ter baixo toxidade, o óleo é indicado para eliminação de bactérias causadora de inflamações na pele, ajudando ainda a combater reações alérgicas e irritações. O óleo poder ser usado ainda por aqueles que sofrem com as acne, uma vez que ele é bactérias, alivia inflamações, mata fungos e micróbios, além de ajudar a diminuir a tão temida oleosidades da pele com . Tratamento contínua.

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O óleo pode ajudar ainda a diminuir a tão temida oleosidade da pele com tratamento continuo, o óleo pode ajudar ainda a diminuir a intensidade poriase, verrugas.

Os benefícios para os cabelos

O óleo de jojoba é considerado um dos remédios naturais para o tratamento da caspa e para estimular o crescimento dos fios, além de poder ser usado ainda para hidratar os cabelos aliado as massagens capilares, o óleo ajuda a eliminar o pelo que forma -se no couro cabeludo, liberando os folículos para a renovação dos fios, ajudando no crescimento o óleo é considerado um hidratante além de proteger contra as quebras, pois coloque 3 gotas em um vidro de shampoo aproximente 300ml.

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Condicionador natural de jojoba para cabelos secos

Se você tem cabelos secos, aproveitado todos os benefícios da jojoba fazendo o condicionador conforme a receita abaixo. Para preparar o condicionador natural de jojoba, ideal para cabelos ressecados, você irá precisar de:

3 colheres de sopa de água norna.

2 colheres de sopa de proteína em pó.

1 colheres de sopa de óleo de jojoba.

1 gema de ovo.

7 gema de ovo.

7 gotas de óleo essencial de mivia.

3 gotas de óleo essencial de gerânio.

Em um recipiente e não metálico, adicione todos os ingredientes e misture bem, até formar uma mistura homogênea. Após lavar os cabelos com seu shampoo, aplique o condicionador o longo dos fios, deixando agir por aproximadamente 5 minutos.

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Enxágue e em seguida aplique seu condicionador habitual  aplique seu condicionador habitual a qualidade dos fios melhora como um todo, pois a produto é intensa e poder ser notada um todos os tipos de cabelo. Causar o crescimento acelerado do cabeludo é outro o tratamento do óleo que é diminuem de intensidade com o tratamento feito com água de jojoba.

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Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijinhos!!

çellellelelelleel

 

 

 

 

Conheça qual são os alimentos que combater acne.

Oiiiiiiiiii pessoal tudo bem !!

A acne, assim como espinhas e cravos, são um problema para muitos pessoas é super com se deparar com esses tipo de inflamação na pele é importante também saber que a nossa alimentação pode estar diretamente ligado a aparecimento das espinhas.

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Na maioria dos casos, o que causa  espinha e acne são alterações hormonais de alguns períodos da vida, como durante a adolescência, gravidez e pré- mesntrução. Alguns alimentos também facilitam, que prejudicam não só nossa aparência, mas também a saúde de higiene de nosso rosto.

Se você está tendo problemas com espinha, saiba que existem alguns alimentos a ter uma pele limpa saudável.

Conheça alguns alimentos que combater a acne.

Cenoura

Além de ser uma frente conhecido de betacarotena, um antioxidante capaz de combater processos inflamatórios no organismo as cenoura também são uma grande fonte de vitamina A.

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Por conter esses nutrientes, as cenouras, ajudam na manutenção da qualidade da pele, além de serem aliados no processo de desinflação do rosto.

Damasco 

Assim como a cenoura, o damasco é uma fruta que oferece muito betacaroteno ao nosso organismo quando a consumimos. Quando betacaroteno se transforma em vitamina a no organismo a mesma ajuda no processo anti-inflamatório do combate acne e espinhas.

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Além disso ajuda o corpo a produzir melanina, o pigmento responsável por proteger a nossa pele dos raios ultravioletas de sol e no bronzeamento saudável da pele.

Grãos

Uma alimentos rica em grão pode ser a melhor saída para o problema de acne e espinhas isso por que os grãos ajudam na quantidade de fibras do nosso organismo e ajudam a controlar aos picos gordura e acuçar do corpo, grande agentes que causam as espinhas.

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Sementes

Algumas semente como a castanha do são e semente de girassol, são conhecidos por ajudar no controle da oleosidade da pele para que não saleta grande contribuinte para a formação de acne, dependendo da genética de cada pessoa.

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Peixes

Os peixes são a fonte mais conhecida de ómega 3, principal quando estamos falando de sardinha e atum ele contém bastante minerais benefícios ao organismo e que ajudam diminuir  a inflamação na pele causada pelas espinhas e pela acne.

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Soja

A soja é um dos alimentos capazes de fornece alimentos para ao corpo humano  é uma aminoácido essencial para o unicamente para corpo, mas infelizmente não somos capazes de produzir esse item tão importante para a nossa vida, tendo que ingeri-lo atráves de alimentos.

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Água

Água não é um alimentos em si, mas suas função no combate e tratamentos de espinhas e acne é tão importante que ela. Merece estar nessa lista como principal fonte de hidratação do corpo água, ajuda também a eliminar toxinas e impurezas do nosso organismo o ingestão de muita ajuda a manter a pele jovem e contribui para a formação e manutenção do colágeno, que necessita da água para funcionar.

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Frango

A carne branca do frango, além de ser uma dos fontes de proteína mais saudáveis e leves, ajuda  no com bate as espinhas e acne porque é uma carne magra. Ela vai ajudar a compor refeições sem ser uma grande fonte de gordura no corpo.

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Manga

A manga é uma fruta com um benefícios muito importante no combate as espinhas e acne ela ajuda a prevenir inflamações na pele.

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Brocolis

Além de ser um legume folhas e muito saborosa, o brocolis é uma fonte de betacaroteno e ajuda na manutenção da qualidade da pele, unhas e cabelos. É uma ótima opção para prevenir o aparecimento de mais espinhas e ajudar o corpo a evitar que inflamações do tipo aparecer.

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Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!!

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