Veja os benefícios da fruta pera para sua saúde.

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

A fruta pera possui um quantidade de vitaminas B1, B2 e Niacina ou B3, todas do complexo B, que regulam o sistema nervoso e o aparelho digestivo que fortifica o músculo cardíaco essenciais ao crescimento, evitam a queda dos cabelos e sanam algumas problemas de pele.

Os benefícios das frutas pera

Os benefícios, a pera também é uma fruta muito versátil, sendo muito prática e levar para o trabalho. Você poder consumida crua, assada ou cozida. A fruta é ótima para a sua saúde é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas com A,B, E C.

Essas vitaminas também são essências ao crescimento e evitam a queda de cabelo e problemas de pele. Como contém muitas fibras, a pera também age contra prisão de ventre e inflamação do intestino e bexiga, Peras suculentas cálculo renal e infecções urinárias. Para completar, essa fruta ativa a circulação, reduz a pressão arterial e possui ações laxativa e digestiva.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!


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Chá de amora- Benefícios veja algumas dicas !

Olá pessoal, tudo bem com você?

O chá de folha amora Contribui para a beleza da pele e cabelo, inclusive combatendo a calvície. Ajude na prevenção e controle de doenças cardiovasculares e diabetes, assim como previne a osteoporose, melhora o funcionamento dos rins e fígado, inibe o acúmulo de gordura corporal e, especialmente, a gordura.

Contribui para a beleza da pele e cabelo, inclusive combatendo a calvície ajuda na prevenção e controle de doenças cardiovasculares e diabetes, assim como previne a osteoporose, melhora o funcionamento dos rins e fígado, inibe o acúmulo de gordura corporal e, especialmente, a gordura.

Benefícios do chá da amora

Tratamento de problemas cardiovascular, obesidade e gota melhora de casa como antídoto para picadas de cobra combate de febre, asma e gripe.

. Ação antioxidante

. Qualidade de sono

. Alívio a diarreia

. Saúde da pele

O chá de amora é uma bebida feito com as folhas da amora, mas também é possível utilizar o fruto para preparar a bebida. O chá de amora é conhecido especialmente por ajudar mulheres na menopausa, uma vez que ele pode simular a ação do estrogênio no organismo, auxiliando a combater as onde de calor.

Pessoal espero que tenham gostando das dicas beijos!

Chá de Açafrão – Qual são os benefícios .

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

O chá de Açafrão é conhecido com açafrão, com sendo a raiz seca e moída da planta Curuma longa, o açafrão-da terra, que apesar de suas várias denominações-cúrcuma, turmérico. raiz-de-sol, açafrão extraído dos pistilos das flores crocus sativus. uma outra especiaria mito usado principalmente na culinária mediterrânea.

Para um resfriado, gripe ou simplesmente para acalmar a alma, faça uma xícara de chá de cúrcuma para relaxar imediatamente.

Os benefícios do açafrão

  • favorece a digestão
  • desintoxica o organismo
  • alivia tosse e dores de garganta
  • reforça a defesa imunológica
  • melhora a circulação
  • baixa o colesterol
  • reduz a inflamação
  • alivia a artrite e as dores nas articulações
  • estimula a secreção da bile
  • favorece a purificação do fígado

Ingredientes

  • 2 copos de água;
  • ½ colher de chá de açafrão moído ou 3 com de raiz picada de açafrão fresco;
  • ½ colher de chá de gengibre seco ou 3 com de gengibre fresco
  • ½ colher de chá de canela moída ou 2 a 3 paus de canela
  • 10 pimentas-pretas
  • 1 colher de chá de pimenta-caiena
  • 2 saquinhos de chá de ervas
  • Mel à gosto;
  • Um pouco de limão ou laranja, à gosto;
  • Leite ou leite de soja à gosto
  • Adoçante à gosto

O açafrão-da-terra é encontrado mais facilmente que a variedade fresca. No entanto, a cúrcuma fresca pode ser encontrada em mercados, mercearias e lojas de alimentos saudáveis.


Qual são benefícios das frutas secas: São ótimas fontes de vitaminas e fibras.

Olá pessoal, tudo bem com você?

As frutas seca são mais consumida na natal ou ano novo. O consumo regular destes alimentos podem trazer diversos benefícios para o nossos organismo.

Benefícios das frutas secas :

As frutas secas podem ser consumidas de formas variadas além de foram natural, ela acompanham muito bem sobremesas, pratos, salgados e saladas. Por isso, se você não é fã do toque agridoce, saiba que existem outras diversas maneiras de consumir as fruta secas.

  • Algumas frutas secas como o damasco são ricas em vitamina A, o que é ótimo para a visão e reforça o sistema imunológico.
  • São extremamente ricas em vitaminas do complexo B (como B1, B2, B3, B6) e em ácido pantotênico, que é fundamental para o bom funcionamento do sistema neurológico.
  • São ricas em minerais como cálcio, ferro , magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês, que desempenham funções estruturais e biológicas vitais para a manutenção da vida.
  • Algumas delas, como as ameixas, são ricas em filbras e ajudam a regular o intestino pelo seu poder laxativo.
  • Frutas secas como as uvas passas possuem função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia. Além disso elas ainda podem ajudar na prevenção da osteoporose.
  • Algumas frutas secas como as tâmaras podem ser boas para a pressão arterial, mas vale tomar cuidado por causa do valor calórico.

Os frutos secos oleaginosos (amêndoas, castanha de caju, nozes e outros) e as frutas secas (damasco, uva passa, banana, figo e outros).

Pessoal espero que tenham gostado das dicas abraços !

Os benefícios da verduras e dos Legumes para saúde.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Para ter uma saúde boa é fundamental ingerir no dia a dia tanto os legumes quanto as verduras que pertencem ao grupo das hortaliças com certa frequência. Legumes e verduras pertencem ao grupo das chamadas hortaliças, que são aqueles ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. Estes, são nutrientes importantes para proteger o organismo contra várias doenças. Sem contar que as hortaliças são ricas em potássio, um mineral que ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso e na produção de energia.

O recomendado por órgãos de saúde é consumir diariamente, pelo menos três porções de hortaliças (e frutas) na alimentação. Por sua vez, o Instituto Americano de Pesquisa de Câncer (AICR) afirma que uma dieta rica em hortaliças e frutas variadas, preferencialmente cruas, ajuda a reduzir de 60% a 70% o risco de desenvolver alguma forma de câncer.

A parte comestível das verduras são as folhas, hastes, flores ou botões. Já a dos legumes são os frutos, sementes e raízes. Esses alimentos não apenas fornecem uma cor em nossa refeição, como trazem nutrientes importantes. E, saiba, a cor da hortaliça determina seu benefício.

Por exemplo:
Hortaliças verdes (como brócolis, rúcula e espinafre): agem na renovação das células do sangue e fortalecem o sistema imunológico;
Hortaliças vermelhas (como pimentão, tomate e rabanete): ajudam a diminuir os riscos do câncer de próstata e são fontes de vitamina C;
Hortaliças laranjas (como cenoura e abóbora): são muito boas para a visão, beleza da pele e auxiliam na prevenção de diarreia e doenças como bronquite;

Além disso, a ervilha, o grão-de-bico e a “soja verde” também são ótimos alimentos, exemplos de hortaliças, que devemos consumir. Eles são ricos em proteínas, ou seja, nutrientes responsáveis pela construção e manutenção do tecido e defesa do organismo. A maioria das pessoas desconhecem é a de que batata, batata-doce, os milhos, melão, morango e melancia também são considerados hortaliças.

Conheça os principais benefícios que legumes e verduras oferecem à saúde.

Hortaliças brancas
Cebola, alho, aipo e couve-flor contêm flavonoides, compostos com atividade antioxidante [impedem o envelhecimento celular] que também possuem atividade antialérgica, anti-inflamatória e antiviral. Além de minerais, como selênio e compostos conhecidos como organossulfurados (que também possuem atividade antioxidante).

Eles atuam contra processos inflamatórios e alergias, ajudam a fortalecer os sistemas imunológico e circulatório, e ainda protegem de doenças relacionadas ao envelhecimento, como a artrose.

Hortaliças verdes
Couve, alface, agrião, brócolis e pimentão contêm pró-vitamina A, vitamina B2, vitamina B5, vitamina C, vitamina K e minerais como cálcio, ferro, magnésio e potássio. Estes que auxiliam na saúde da pele, dos ossos, do cabelo e da visão, bem como no bom funcionamento dos sistemas digestório, imunológico e sexual.

Além disso, auxiliam na redução do colesterol, na prevenção de doenças cardiovasculares (como a aterosclerose), ajudam a evitar o acúmulo de material gorduroso nas paredes das artérias e ainda previnem do envelhecimento precoce.

Hortaliças amarelo-alaranjadas
Cenoura, abóbora, pimentão, batata e melão são ricos em pró-vitamina A, vitamina C, carotenoides (substância responsável por dar cor a frutas e hortaliças) e flavonoides. Estes nutrientes auxiliam no crescimento, na proteção contra doenças cardíacas e nas manutenções da visão e da pele. Também contribuem para o bom funcionamento dos sistemas imunológico e sexual.

Hortaliças vermelhas
Tomate, melancia e pimenta contêm licopeno e vitamina C, substâncias que podem ajudar a reduzir o risco do desenvolvimento de cânceres de próstata, mama e estômago. Eles também atuam na manutenção da saúde da pele, da gengiva, da regulação dos vasos sanguíneos, na redução do colesterol e reduzem as chances de se ter doenças cardiovasculares.

Hortaliças roxas
Contêm antocianinas e ácidos fenólicos, que são propriedades anticancerígenas, melhoram a memória e protegem contra doenças do coração. O suco de beterraba, por exemplo, reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea.

Os benefícios do melão garantem uma alimentação mais saudável.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Melão é uma fruta provavelmente nativa do Oriente Médio. Existem inúmeras variedades cultivadas em regiões semi-áridas de todo o mundo, todas apresentando frutos mais ou menos esféricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com muitas sementes achatadas no centro.

No Brasil tem diferente marca de melão o mais comum é a variedade amarela, não tão aromática, mas de produção mais simples e consumo garantido.

Ao lado da melancia, o melão é uma fruta refrescante, saudável, cujas propriedades específicas destacam-na entre as demais frutas.

Fruto consumido especialmente durante o verão, muitos dos benefícios do melão advêm de seu alto teor de água, que ajuda a afastar a desidratação e a combater o calor, enquanto seu sabor refrescante proporciona uma sobremesa livre de culpa para as crianças e adultos.

Tipos de melão

Melão Orange

Possui polpa alaranjada e doce e pertence à categoria dos inodoros (Cucumis melo inodorus). A casca é lisa, entre bem amarela a esbranquiçada.

Melão Amarelo

É o mais comum de ser encontrado. A casca tem cor amarela intensa, enquanto a polpa é bem clara, branco-esverdeada. Possui textura e sabor neutro.

Melão Gália

Também conhecido como israelense, tem formato redondo, polpa esverdeada e casca amarela e rendada. Pertence à família dos aromáticos (Cucumis melo cantalupensis), com perfume delicado.

Melão Matisse

É branco por fora e por dentro, mas com a casca coberta de rajadas esverdeadas. É considerado um dos mais doces.

Melão Cantaloupe

Tem casca rendada, clara e polpa bem alaranjada, é doce e perfumado.

Melão Pele de Sapo

Pertence ao grupo dos inodoros. Recebeu esse nome pela coloração de sua casca: verde-clara com manchas verde-escuras, levemente enrugada e dura, com polpa creme-esverdeada.

A diferença entre eles é o sabor e o aspecto. Do ponto de vista nutricional, todos tem uma composição muito próxima.

Benefícios do melão

Os benefícios do melão são os mais diversos. A fruta possui cálcio, potássio e também vitaminas, dentre elas a vitamina C, que atua como antioxidante.

Além disso, também é uma fruta hidratante, e devido ao seu alto tear de água, tem efeitos diuréticos. Possui ainda bioflavonoides, que são antioxidantes e anti-inflamatórios.

Veja o que ele proporciona ao corpo:

  • Controla a pressão arterial, por causa do seu teor de potássio;
  • Ajuda a EMAGRECER , porque é uma fruta com baixas calorias, então é uma boa opção nas dietas hipocalóricas (pouco calóricas);
  • Auxilia na digestão e no funcionamento intestinal, justamente por ser uma fruta hidratante;
  • Ajuda na saúde da pele, pela quantidade de vitaminas que possui;
  • Fortalece o sistema imunológico, por conter nutrientes antioxidantes; . sintoma da menopausa pela grande quantidade de água e por apresentar nutrientes como fósforo e magnésio;
  • Ajuda a regular da menstruarão porque ajuda na melhor circulação do sangue e tem propriedades anticoagulantes.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!

Qual são os benefícios do chuchu para a saúde.

Olá pessoal, tudo bem como vocês?

 As pessoas  fala que chuchu é sem graça, mas há vários receitas que ficam muito gostosas com esse alimento. Ele pode ser usado em sopas e guisados, incrementando esses pratos. Ademais, o chuchu é fonte de muitos benefícios para a saúde.

Seu nome científico é Sechium edule, um vegetal da categoria dos frutos. Apesar de ser uma hortaliça, ou seja, poder ser cultivada na horta caseira, é considerada um fruto, tal como o tomate (devido ao fato de suas sementes estarem dentro).

O chuchu cresce muito bem praticamente em qualquer lugar, custa pouco e é muito versátil dado o seu sabor delicado (não sem graça). É um pecado que a gente continue desgostando deste alimento considerado “pobre” por muitos, pois, ao contrário, é um alimento muito rico.

Propriedades

Uma grande vantagem do chuchu é ser um alimento de baixa caloria e rico em água. Para você ter uma ideia, uma xícara de chuchu cozido tem apenas 38 calorias de energia, além de não conter colesterol. Ou seja, para quem quer perder peso, usar chuchu na elaboração dos pratos é uma ótima alternativa.

Os benefícios do Chuchu para a saúde 

* fibra dietética, que é bastante útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o coração saudável, diminuindo os níveis de colesterol ruim no sangue. Dá sensação de saciedade e ajuda no bom funcionamento do intestino.* O fruto também tem vitaminas como as vitaminas A, C e do complexo B (folato, tiamina, riboflavina e piridoxina); * antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres;* é riquíssimo em minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, zinco entre outros);Benefícios para a saúde! Chuchu

1. Prevenção de doenças ósseas

Por ser rico em minerais como cálcio, magnésio e fósforo, o chuchu ajuda a manter dentes e ossos fortes e saudáveis, prevenindo diversas doenças.

2. Combate à depressão

As vitaminas do complexo B são estimulantes do metabolismo, ajudam a combater a fadiga e a depressão, e o chuchu, como vimos acima, as contêm em quantidades.

3. Evita o envelhecimento precoce

Devido a sua quantidade de antioxidantes (flavonóides, polifenólicos, luteolina e apigenina) o chuchu ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células.

4. Fortalece o sistema imunológico

Chuchu contém zinco e Vitamina C que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a evitar doenças.

5. Pele e cabelos saudáveis

O chuchu contém folato fólico, vitaminas C, E e zinco, que contribuem para pele e cabelos bonitos e saudáveis. A vitamina C, por exemplo, combate os radicais livres e retarda o processo de envelhecimento da pele e cabelos, o zinco é eficaz no controle da produção da oleosidade da pele, protegendo-a contra a acne, a vitamina E nutre os cabelos e dá firmeza e elasticidade à pele.

6. Fonte de Energia

Chuchu contém manganês que converte gorduras e proteínas em energia, sendo um verdadeiro estimulante contra a fadiga.

7. Pressão Arterial

Os altos níveis de potássio do chuchu ajudam a equilibrar os efeitos do sódio no organismo, evitando a hipertensão.

8. Emagrecimento

O chuchu tem pouquíssimas calorias, não tem colesterol nem gorduras saturadas. Também é fonte de fibras dietéticas que dão a sensação de saciedade.

9. Anemia

O chuchu tem boas quantidades de ferro e de vitamina B2, cujas deficiências no corpo estão associadas a casos de anemia. Esses nutrientes estimulam a produção de células vermelhas do sangue, aumentando os níveis de hemoglobina. Já a vitamina C, o zinco e o cobre ajudam na absorção de ferro pelo organismo.

10. Diabetes

O chuchu é um alimento de baixo índice glicêmico e rico em fibras alimentares, sendo ideal para quem sofre de diabetes. Além disso, as suas fibras retardam o processo de digestão e inibem a absorção de açúcares.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!!

Qual são os benefícios da Avelã de Bruxas

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Os Benefícios da Avelã de Bruxa – Para que Serve e Como Usar de forma simples! Além disso, graças as propriedades medicinais encontradas na Avelã de Bruxa ela pode ser usada de diversas maneiras. Ela é derivada das folhas e casca de Hamamelis virginiana, um tipo de arbusto que é nativo da América do Norte.


Mais frequentemente aplicado à pele e couro cabeludo, a Avelã de Bruxa é amplamente conhecida por sua capacidade de aliviar a inflamação e acalmar a pele sensível. Ela também pode ser adicionada a chás de ervas e ingerida por via oral em pequenas quantidades como tratamento natural para outras condições.Comissão E, uma comissão de especialistas do Departamento Federal de Medicamentos e Dispositivos Médicos, também escreveu uma chamada monografia positiva para hamamélis em pequenos ferimentos na pele e inflamações da pele e membranas mucosas. Além disso, a Comissão cita hemorróidas e desconforto varicoso como potenciais. 

Benefícios da Avelã de Bruxas

1. Ajuda a Prevenir a Acne:

Graças às suas poderosas propriedades anti-inflamatórias, algumas pesquisas sugerem que a Avelã de Bruxa pode ser útil no tratamento da acne. Pode ser aplicado diretamente em seu rosto após a limpeza ou vapor para máxima eficácia. Ele age como um adstringente, fazendo com que os tecidos se contraiam para ajudar a diminuir os poros, ao mesmo tempo em que acalma a pele e alivia a inflamação.

Isso pode impedir que bactérias causadoras de acne entrem em seus poros. Por esta razão, esta planta é comumente adicionado a muitos produtos de acne sem receita e é especialmente útil para pessoas com pele oleosa. Ainda assim, estudos sobre os efeitos dela na acne são limitados e mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia.

2. Previne a Infecção:

Alguns estudos indicam que a Avelã de Bruxa pode ser benéfica na luta contra certos tipos de infecções virais. Um estudo em tubo de ensaio, por exemplo, descobriu que os taninos em Avelã de Bruxa exibiam efeitos antivirais contra a influenza A e o papilomavírus humano (HPV). Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato dessa planta inibiu a atividade do vírus herpes simplex 1, que muitas vezes é o culpado da herpes labial.

Por isso, a Avelã de Bruxa é frequentemente aplicada como um remédio natural para ajudar a combater o herpes. Mas, embora estudos em tubos de ensaio tenham encontrado resultados promissores, ainda faltam estudos em humanos.

3. Melhora a Garganta Inflamada:

Devido à sua capacidade de diminuir a inflamação e agir como um adstringente, às vezes a Avelã de Bruxa é usada para tratar dores de garganta. Para isso, faça uma ebulição com uma colher de chá (5 ml) de Avelã de Bruxa em um copo (240 ml) de água por cerca de 10 minutos, em seguida, fazer gargarejos com a mistura, pode proporcionar alívio.

Acredita-se que isso ajude a reduzir o inchaço, diminuir a dor e secar o excesso de muco causado pela dor de garganta. No entanto, embora as propriedades anti-inflamatórias da Avelã de Bruxa estejam bem documentadas, seu uso no tratamento de gargantas inflamadas é baseado apenas em evidências anedóticas.

Mais estudos de alta qualidade são necessários para determinar os benefícios potenciais da Avelã de Bruxa na garganta inflamada. Além disso, tomar Avelã de Bruxa por via oral pode causar irritação no estômago devido ao seu alto teor de tanino, por isso é importante proceder com cautela e consulte o seu médico se tiver alguma preocupação.

Espero que  vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!

Suco de laranja e gengibre ajuda emagrecer.

Olá pessoal, tudo bem com você?

O suco de laranja com gengibre desintoxica o fígado e elimina o excesso de gordura
O suco de laranja, é um dos mais consumido, pela população Brasileira.

Quase ninguém resiste um  suco de laranja natural bem geladinho,só de pensar ficamos com água na boca.

Agora imagine esse  suco sendo consumido, para eliminar aqueles quilinhos indesejados.

Você deve esta pensando como pode ser feito não é mesmo? Mas nesse post você vai aprender uma receita maravilhosa,

Que vai desintoxicar seu organismo, limpar o seu fígado e eliminar o excesso de gordura do seu corpo.

Ingredientes:

  • 1 copo suco de laranja natural.
  • ½ colher de sopa de alho picado.
  • ½ colher de sopa de gengibre ralado.
  • 1 colher de sopa de azeite.

Preparação:

Bata  os ingredientes no liquidificador, e logo em seguida consuma a mistura.

No período de 3 dias, antes de ir dormir, muito em breve você notará resultados incríveis.

Você vai perceber que seu fígado esta completamente desintoxicado, e aqueles quilinhos indesejados

Qual são os cuidados da pele no calor.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Durante o verão, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. A radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar a foto proteção de lado. Veja a seguir dicas para aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar a saúde em risco.

Roupas e acessórios

Além do filtro solar, no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV.  Tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%. Evite a exposição solar entre 10 e 16 horas (horário de verão). As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV.  Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos.

Filtro solar

O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer.  Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30, ou superior, são recomendados para uso diário e também para a exposição mais longa ao sol (praia, piscina, pesca etc.).

O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Reaplicar a cada duas horas. Porém, atenção, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água.

Dica: o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos impede que eles se danifiquem com o vento, sol ou maresia.

É importante também proteger as cicatrizes, especialmente as novas, que podem ficar escuras se expostas ao Sol. Já as antigas também devem ser protegidas, pois há risco de desenvolvimento de tumores, apesar de ser um evento raro. A proteção pode ser feita com uso de barreiras físicas como adesivos, esparadrapos ou por meio do uso de filtro solar.

Essa é uma estação onde a oleosidade predomina e ninguém gosta de ter a sensação de ser possível fritar um ovo no próprio corpo!

TOMAR BASTANTE ÁGUA 

O verão ainda nem começou e o Brasil enfrenta temperaturas altas em boa parte das regiões. Com o clima quente, aumenta a transpiração e também o risco de desidratação. Sendo assim, é fundamental beber muita água para manter a saúde em dia.

Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos!