Qual são os benefícios da batata roxa

Olá pessoal, tudo bem com você?

Os Benefícios da Batata Roxa Para Saúde são diversos pois, A salsa possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Além disso, A Batata Roxa é um dos alimentos mais nutritivos do mundo. A Batata Roxa é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gordura.

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A batata Roxa contêm Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e as Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina K e Vitamina E. Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina.

Os benefícios da batata roxa

Benefícios da Batata Roxa Para Perda de Peso: As batatas Roxas são uma grande fonte de fibras alimentares que ajudam a reduzir o açúcar no sangue, os picos de insulina, a diminuir a gordura da barriga.” Maleeff sugere que no dia a dia a Batata Roxa seja usada para substituir salada de batata, batata frita, ou purê de batatas ainda purê de batata. Outros benefícios da Batata Roxa relativos à perda de peso são

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. A Batata Roxa têm índices glicêmicos médios;
. A Batata Roxa possui baixo índice de calorias;
. A Batata Roxa é fonte de potássio.
. A Batata Roxa é rica em fibras;

Benefícios da Batata Roxa Para Digestão: Batatas Roxas são uma boa fonte de fibra dietética, ajudando a promover um sistema digestivo saudável. A investigação descobriu que eles também podem ajudar a limpar metais pesados como arsênio e mercúrio do trato digestivo.

Benefícios da Batata Roxa Para Úlceras do Estômago: A Batata Roxa é um calmante para o estômago. As vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, beta-caroteno, e de cálcio, podem ajuda na cura de úlceras no estômago. As fibras ajuda a prevenir a prisão de ventre e acidez, conseqüentemente, reduzindo a possibilidade de úlceras. As propriedades anti-inflamatórias também aliviar a dor e a inflamação das úlceras.

Benefícios da Batata Roxa Na Prevenção Contra o Câncer: Estudos tem mostrado que os novos benefícios da Batata Roxa que podem ser relacionados á prevenção de alguns tipos de câncer. E entre homens jovens, dietas ricas em beta caroteno, substância concentrada na Batata Roxa, pode ter um papel de proteção contra o câncer de próstata. De acordo com um estudo conduzido pelo departamento de nutrição e saúde pública da escola de Harvard, nos Estados Unidos, o beta caroteno também se mostrou eficiente contra a formação de câncer de colo do útero em mulheres japonesas.
Outros estudos também têm sugerido que o betacaroteno pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pré-menopausa e câncer de ovário em mulheres na pós-menopausa.

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Maquiagem de Hallowen- Veja 30 imagem incríveis e dicas confira !

Olá pessoal ,Tudo bem com vocês?

A maquiagem de vampira é, sem dúvida alguma, uma das dicas mais interessantes de maquiagem para Halloween para quem quer fazer sucesso na festa sem investir em uma fantasia mais elaborada. Elegante, clássica e, ao mesmo tempo, moderna, a fantasia de vampira mistura poder, sedução e simplicidade em uma produção que, apesar de não ser original, funciona tremendamente bem em qualquer festa de Halloween.

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Se você quiser ser a vampira mais elegante e poderosa da festa, siga as nossas dicas de maquiagem de vampira e conheça, passo a passo, como fazer a melhor produção com as maquiagens do dia a dia e conseguir um resultado incrível!

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Antes de tudo, a vampira é uma personagem poderosa e sensual, envolta em trevas. Uma predadora da noite. A maquiagem de vampira tem de passar isso! A sombra escura, o delineado gatinho e, acima de tudo, a boca extremamente vermelha ajudam a compor a personagem, que precisa ser completa com uma roupa relacionada.

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Dos tipos mais clássicos aos mais modernos, o importante na maquiagem de vampira é trabalhar a palidez da pele, em associação com o preto e o vermelho. Com essas associações equilibradas com tons relacionados à morte, como o roxo, você terá uma produção interessante, que fará com que você se sinta totalmente à vontade na festa.

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No fim do mês de outubro é tempo de celebrar o Halloween, festa que agrada adultos e crianças. Você foi convidado para festinha na escola, trabalho ou no seu prédio e está sem grana para comprar uma fantasia. O que fazer? Coloque uma roupa toda preta e invista nestas dicas confira!

  30 imagem de maquaigem Hallowen são incríveis 

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Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijo!

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Unhas Hallween-Veja inspirações de unhas para os dias das bruxas.

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Os Dias das bruxas está chegado, artes são super fáceis de fazer, outras já são mais elaboradas. Quem tem habilidade para fazer sua própria unha pode achar tudo bem tranquilo de reproduzir.

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Para quem não se acerta com pincéis e esmaltes, vale salvar a imagem e levar na Pois é, na verdade, vale ressaltar que essa é uma data muito importante nos Estado Unidos, comemorada no ultimo dia do mês de outubro, quando todas as bruxas estão soltas, como diz a lenda. É comum as crianças fantasiarem-se e saírem às ruas para pedir balas com a seguinte frase: “Doces ou travessuras”.

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O Halloween famoso dia das bruxas está bastante próximo e se você está planejando ir a uma festa fantasiada, nada melhor que uma fantasia bem legal, maquiagem bem feita e unhas decoradas que acompanha o tema escolhido. Pesando em ajudar a você se decidir qual decoração fará em suas unhas, selecionamos alguns tutorias bastante interessantes para você se inspirar e reproduzir em suas unhas.

veja a seguir com fazer unhas decoradas halloween – passo a passo:

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Qual são as propriedade do fígado pra Saúde.

Olá pessoal, tudo bem com você?

O fígado de boi é um produto alimentício nutritivo e rico em vitaminas, e recentemente foi classificado como um dos “super-alimentos”, recomendados para serem incluídos em nossa alimentação. O fígado de um animal novo é teoricamente mais saudável por ter acumulado menos toxinas como pesticidas, hormônios e antibióticos que podem estar presentes em maior quantidade no fígado de um animal mais velho; portanto é importante que se obtenha o fígado de um animal criado organicamente, reduzindo assim o risco da presença destes químicos indesejáveis.

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Entre as vitaminas e compostos benéficos presentes no fígado de boi constam as vitaminas A, B12, B5, B6 e C, folato (ácido fólico), riboflavina, selênio, cobre e zinco, e apesar do fígado de boi apresentar um alto grau de colesterol e gorduras saturadas, ele é tão rico em outros nutrientes benéficos que continua sendo considerado um alimento saudável. Em apenas 100g de fígado conseguimos obter 50% da nossa necessidade diária de proteínas.

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As vitaminas B e seus compostos – incluindo folato, riboflavina e niacina- são todas vitais para a produção de energia; processam os carboidratos e quebram o glicogênio. O ácido pantotênico da apoio às funções das glândulas adrenalínicas que ajudam no controle dos níveis de estresse. As vitaminas B12, B6 e o folato transformam a homocisteína, que está associada com riscos de ataque cardíaco e derrames, em um composto não-prejudicial à saúde. A riboflavina ajuda a gerar glutationa, um importante anti-oxidante, e a niacina contribui para reduzir os níveis de colesterol.

Os Benefícios do Fígado

Para Saúde são diversos, pois, o Fígado possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, além disso, oferece um grande número de proteínas, aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Um pedaço de Fígado pesando 68 gramas contém apenas gorduras saturadas e gorduras a 6% do valor diário do corpo, 2% de sódio e 1% de carboidrato. Uma porção de Fígado tem cerca de 130 calorias.

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Um pedaço de Fígado fornece 40% da proteína que o corpo precisa para fazer e reparar as células, converter alimentos em energia, certificar-se de enzimas, hormônios e anticorpos e produzir leite materno. Quando o corpo não possui proteína, irá danificar o aminoácido. Existem 21 aminoácidos que o corpo precisa, o Fígado fornece cerca de 4 dos aminoácidos essenciais que o corpo precisa.

Qual são os benéficos pra Saúde

  • Manter a saúde do cérebro;
  • Melhora o sistema de imunidade;
  • Prevenção de cataratas;
  • Melhora deficiência de ferro;
  • Melhora a Gravidez;
  • Preveni do câncer;
  • Promover o crescimento celular;
  • Melhora o fluxo sanguíneo;
  • Fortalece os músculos;

 A vitamina do fígado 

Os compostos com vitamina contidos no fígado de boi são particularmente efetivos na redução do risco de câncer. A fumaça carcinogênica do cigarro induz à deficiência de vitamina A, que pode levar ao enfisema. No entanto, estudos recentes mostraram que se a dieta for rica em vitamina A, isto pode contra-atacar os efeitos da fumaça do cigarro, reduzindo assim o risco de enfisema; nem todos os fumantes são afetados por essa doença, mas pode ser que aqueles que consomem uma maior quantidade desta vitamina específica estejam mais protegidos contra ela.

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A vitamina A também ajuda no nosso sistema imunológico, juntamente com o zinco e a vitamina C, encontradas em alto grau no fígado de boi. Como anti-oxidantes e nutrientes de suporte à imunidade, eles destroem os radicais livres, que potencialmente podem causar câncer às células, principalmente nas partes do corpo onde existe uma alta rotatividade de células, como no cólon; alta concentração destas vitaminas diminui consideravelmente o risco de câncer de cólon.

Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijos!

KIFIIFIIIIF

Como fazer brincos de miçangas e pulseiras artesanais.

Olá pessoal, tudo bem ?

Quem gosta de artesanato ? Como eu vai adora essa dicas é simples e fácil de fazer em casa  É um par de brincos bem clean e elegante. Tem tudo para ser aquele diferencial no seus melhores looks. Aprenda como fazer no tutorial e crie também com o passo a passo que preparamos para você.fora que você vai fazer sua própria pulseira e brinco do seu gosto.

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Pode ser uma ótima fonte de renda para você, tudo sem sair do seu lar. Pois então acompanhe a dicas pois pode ser um começo para o seu novo negócio.

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Primeiro junte os materiais necessários para criar a bijuteria. Depois que tiver todos os itens em mãos, vamos partir para a confecção do seu par de brincos artesanais com pedras e miçangas.

Material necessário do Brincos 

-Pedras para bijuteria
-Média e pequena
-Arame
-Alicate para bijuteria
-Faça para bijuteria
-Atacas para brincos

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Como fazer pulseira de miçanga 

As pulseira são feminina, pode ser combinado com um acessórios de vestuários ou outros olhando nossas próprias mãos.

Materias necessário da pulseira 

– Miçangas coloridas (contas)
– Fio encerado
– Alicate de bijuteria
– Ataca para pulseira/colar

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                        Pulseira de miçangas 

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                        Brincos de miçangas 

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Espero que vocês tenham gostado das dicas pessoal beijos !

KIFIIFIIIIF

 

 

 

 

 

 

Onde passar o iluminador- Veja algumas dicas !

Olá pessoal, tudo bem?

O iluminador serve para que mesmo? muita gente faz essa pergunta onde passar o iluminador. Essa harmoniosa e linda, seja de dia ou de noite sim pode usar de dia o iluminador, e também poder usar em todos os tipo de pele (por ter uma grande diversidade de tons e iluminador,)poder usar em qualquer ocasião, o que muda é a quantidade usada,  a cor do iluminador e o tipo de iluminador, em pó  ou em bastão.

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Pessoal saber quando você acorda com cara de sono, cansada e ainda tem que ir trabalhar e ser arruma rápido e passar a maquiagem .Veja dicas com passar o iluminador.

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As regiões onde aplicar o iluminador são: Acima do blush, fazendo uma linha curva até as têmporas ( região que fica na lateral do rosto, acimado osso da bochecha , formando um C), abaixo do arco das sobrancelhas , testas , queixo e acima lábios.

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Esse são pontos que tem de ser iluminador, mas que não é necessário iluminar todos de uma só vez, principalmente maquiagem de dia , ok . Já para a noite sim, pode iluminar todos esses pontos que ficara deslumbrante . Confira abaixo !

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Para usar de dia prefira os iluminadores com brilho bem sutil ou em bastão, crie uma maquiagem bem natural com a pele preparada ( base, corretivo e pó ) depois aplique o rímel (máscara de cílios), o delineador , o iluminador o batom e um pouco de blush.

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                Maquiagem com iluminador 

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               iluminador de varias marcas

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Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijo!!

 

 

KIFIIFIIIIF

10 presentes barato por dias das crianças

Olá pessoal, tudo bem ?

No Dia das  crianças você esta pensando em gastar pouco nesse  dia ? Então é preciso fugir dos eletrônicos e apostar em itens mais baratos, mas que nem por isso deixam de ser divertidos. Jogos de tabuleiro, dominós, quebra-cabeça e até massinha de modelar são algumas sugestões que trazemos nesta lista de brinquedos que custam no máximo R$ 20. Além de original, você ainda pode mostrar para seu filho que eles fizeram parte da infância dos pais, que não foi nada digital.

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1) Dominó de animais e formas geométricas

O jogo é um ótimo estímulo de percepção e observação. Em geral eles são feitos de madeira e vêm em uma caixinha do mesmo material, diferente dos dominós utilizados por adultos que são em acrílico. O jogo custa em torno de R$ 15 e R$ 18.

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2) Pega vareta

Essa sugestão é excelente para auxiliar a criança a desenvolver a concentração. Depois de espalhadas, as varetas por vezes ficam umas por cima das outras e para pegá-las é preciso ser meticuloso. No final, pelas cores, é possível fazer a pontuação individual. É possível encontrar o jogo por menos de R$ 10.

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3) Quebra-cabeça

Ideal para entreter as crianças por longos períodos, o brinquedo estimula a capacidade de concentração e a lógica. Para crianças bem pequenas há as opções feitas em EVA. O brinquedo pode ser encontrado com valores a partir de R$ 10.

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4) Boliche

Os pinos e as bolinhas coloridas são uma ótima brincadeira até mesmo para as crianças que ainda estão aprendendo a andar. Ajudam na coordenação motora delas e podem ser uma diversão para toda a família. Você por encontrar alguns jogos por cerca de R$ 20.

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5) Blocos de madeira para montar

Durante a brincadeira a noção de equilíbrio e o movimento de pinça, importante para a escrita no futuro, podem ser trabalhadas no jogo. Um kit com poucas peças pode custar a partir de R$ 10.

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6) Massinha de modelar

Para estimular a criança a criar os mais diferentes objetos, a entender melhor as cores e até ajudar na concentração, a massinha de modelar é uma ótima indicação. Alguns kits vêm até com forminhas. O pacotinho mais simples pode custar a partir de R$9,00.

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7) Jogo da memória

Desafiador, o jogo estimula a capacidade de memorização das crianças e ainda pode ajuda-las a conhecer mais sobre animais, plantas, cores, etc. O jogo pode ser encontrado a partir de R$ 8.

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8) Super Trunfo

Para as crianças mais curiosas o jogo é um prato cheio! Ele pode trazer temas como animais, super-heróis, países, desenhos animados e filmes, por exemplo, e proporcionam uma saudável competição, onde é preciso estar atento aos valores apresentados nas cartas. Em geral, custa R$ 20.

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9) Uno

Concentração, lógica e agilidade são pontos bastante importantes para que o jogo funcione bem. Ideal para brincar em grupo, o Uno custa cerca de R$ 15.

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10) Lousa Mágica

Para as pequenas que ainda estão começando a aprender a segurar um lápis, a desenhar e até escrever, essas lousas são ótimas. Fáceis de utilizar, por possibilitar que a tela seja renovada rapidamente e a brincadeira recomece, é possível encontra-las a partir de R$ 10

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Um feliz dia todas as crianças que embeleza nossas vida com a sua forma pura e genuína de olha o mundo ! Espero que vocês pessoal tenham gostado das dicas um ótimo feriado beijos!

KIFIIFIIIIF

 

 

Cabelo sereia- Veja dicas com cuida dos cabelos.

Olá pessoal, tudo bem ?

A sereia é a personagem mais badalada da cultura popular atualmente. Conchas, escamas e pérolas são os principais símbolos desse visual místico, mas no mundo da beleza é o cabelo azul que conquista cada vez mais adeptas. A moda no momento é combinar tons diferentes de azul e verde para criar a impressão de movimento e profundidade nas madeixas, seja em forma de mechas ou com coloração global.

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O verão é a melhor época para quem quer aderir à tendência porque o clima da estação combina com o perfil tropical e ousado do cabelo colorido nessas tonalidades. Para te motivar a mergulhar nessa onda, reunimos as fotos mais lindas de cabelos azuis e verdes em diferentes estilos que com certeza vão conquistar seu coração. Confira nossas dicas, passeie pela galeria e inspire-se!

Os melhores tons de cabelo azul e verde para apostar na tendência do sereismo

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Mais do que nunca, as possibilidades de experimentação e combinação de tonalidades são infinitas. Por isso, pode ser difícil escolher uma única cor para aplicar nos cabelos. Nossa dica é pesquisar bastante por fotos que madeixas que se assemelhem às suas para encontrar um visual que combine com você e o seu estilo. Também vale a pena conversar com um profissional para que ele indique e aplique os melhores tons nos seus fios. Para recriar o visual de sereia, o turquesa é o favorito de quem é adepto dessa tendência. Fora da febre do “sereismo”, os tons pastel fazem tanto sucesso quanto os mais intensos, então você é livre para escolher sua nuance favorita.

É preciso ficar loira para fazer mechas coloridas?

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A resposta depende muito de alguns fatores como a cor natural do seu cabelo e a tonalidade que você quer para as mechas. No geral, os profissionais escolhem descolorir as mechas onde a coloração será aplicada para conseguir um resultado mais intenso e duradouro. “Recomendo sempre fazer um teste de mecha para ver a resistência do cabelo à descoloração.  Quanto ao tom de loiro necessário, a expert avisa isso que varia de acordo com o resultado desejado. “Ser você quiser uma cor mais fechada, não precisamos descolorir tanto, um tom bem amarelo já é suficiente. Se ela quiser uma tonalidade pastel, vamos precisar de um fundo mais próximo ao branco” explica.

             Veja algumas marca de Tonalizantes 

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                 Inspirações de cabelo sereia 

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Espero que tenham gostado das dicas pessoal beijos!

KIFIIFIIIIF

Sombra e batom metalizado – São dicas incrível que você poder fazer em casa !

Olá pessoal, tudo bem ?

As sombras metalizadas, para as quais muita gente já torceu o nariz, estão com tudo. E nada de ter medo de se jogar no gow! Esses produtos ficam lindos em qualquer tom de pele e podem ser usados de vários jeitos. Para saber mais e aprender o passo a passo de um olho esfumada inadiável.

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Dicas com fazer look neutro sombra e maquiagem 

Nada de pensar que não dá para você aderir ao look se gosta de sombras neutras. É só adaptar a tendência às suas preferências. Escolha a cor do produto que seja próxima ao seu tom de pele ou em um tom neutro, como champanhe, dourado ou cobre. Use só uma cor na pálpebra inteira para dar brilho, termine com a máscara e pronto! O acabamento da sombra vai ser suficiente para abrir e destacar o olhar.

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Molhe a sombra para deixar o efeito mais intenso

Você quer mais brilho? É só molhar a sombra! Apesar dos produtos de efeito metálico já serem lindos sequinhos, esse truque vai mudar a sua vida. Antes de pegar a sombra com o pincel, umedeça um pouquinho. Não é para deixar as cerdas pingando, é só um tiquinho de água. Na hora que a sombra entrar em contato com o líquido, a consistência vai ficar pastosa.

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Aí é só aplicar nos olhos para ver como o efeito fica mais power.
Se liga: a sombra molhada é um pouquinho mais difícil de esfumar. Por isso mesmo, é perfeita para fazer um cut crease. Sabe o que é isso? Aquela maquiagem que a sombra é bem marcada no côncavo, com a linha definida.

DICAS COM PASSAR O BATOM METALIZADO

Apesar de muita gente achar que a sombra matte é necessária para fazer o olho esfumado, não é nada disso. Uma dica importante é definir perto dos cílios, já que as sombras brilhosas são mais difusas e definem menos o olhar. A gente vai te ensinar o passo a passo!

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1º passo: contorne seus lábios com um lápis da cor do batom que você irá usar.
2º passo: preencha seus lábios com a cor escolhida.
3º passo: aplique um gloss incolor.
4º passo: com a ajuda de um pincel, preencha os lábios com a sombra metalizada do tom do batom.

Dicas com passar a sombra metalizado 

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1-Aplique um primer antes

O primer, ou fixador de sombras, não passa de um produto que deve ser aplicado nas pálpebras antes da sombra para que ela fique no lugar, o que é ótimo no caso da sombra metalizada, que sai com mais facilidade. Além disso, ele pode deixar a cor e o brilho mais destacados.

2-Pressione a sombra em vez de esfumá-la.

Se você espalhar o produto na pálpebra, vai acabar cheia de glitter no rosto inteiro. No lugar disso, pressione com delicadeza a sombra na pálpebra com um pincel de esponjinha para que ela consiga aderir bem à pele.[2]
Você também pode usar um pincel chanfrado para aplicar esse tipo de sombra.

3-Comece bem rente ao cílios e vá subindo.

Quando você for aplicar a próxima cor, pressione a sombra ao longo dos cílios, começando do fim da cor mais clara e indo até o canto externo do olho. Pressione-a em toda a linha, bem rente aos cílios, e vá subindo depois que terminar de adicionar um pouco de cor no local .

4- Não ultrapasse o côncavo com a sombra. 

Às vezes, você pode passar sombra mais para cima sem nenhum problema. Porém, no caso de sombras metalizadas, é melhor parar um pouco mais para baixo, pelo menos com a cor principal. Se você usar essa sombra no côncavo, o brilho deve ficar bastante destacado.

       Inspirações de sombra e batom metalizado 

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